第17页怎样才能获得真正的幸福

发布时间：2025-10-31 08:25

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叮当嘟当葫芦娃

章节名：怎样才能获得真正的幸福-心理学家页码：第17页 2013-12-17 14:00:19

幸福仍是一种转瞬即逝、玫瑰色的幻觉。这是幸福的第一个问题所在：它太模糊。除非我们能增加一些细节，否则，我们很难接近幸福。追求幸福不过是肤浅的人生目标。最好把追求福祉或充实人生作为目标——这是更丰富、更细致、更多维度的概念，为我们留下空间去追求其他本身就有价值的东西，比如从事有意义的活动。对幸福的追求的确会遭遇各种各样的矛盾。首先，太关注于追求幸福是种自我欺骗。你越是想抓住幸福，它就离你越远。这其中的原因之一是，我们似乎不擅长预测到底什么会让我们幸福。正如丹尼尔.吉尔伯特所说，人生境遇中的重大变化，无论是积极的还是消极的，常常会在我们恢复惯常的快活或忧郁状态之前，对我们的幸福观产生一些短期的影响。另一个原因可能是，在我们没有遭遇重大困难、一切称心如意的时候，我们常常会把获得幸福的希望寄托在理想的未来。因此，即便我们可能克服幸福的模糊性，真的树立了一些我们相信能引领我们进入美好世界的目标，我们还是有可能被一个假象的未来所迷惑，因而注意不到在不完美的现在我们已经拥有幸福。追逐幸福还有一个风险，就是把我们的期望值抬得过高。我们总是误以为幸福是人生的权利和义务。但是，如果采取了认为我们必须得保证自己获得幸福这种态度，将会使我们在事情不随人愿的时候，无力面对失望、遗憾和自责。如心理学家米哈里.锲克森米哈莱在其著作《当下的幸福》中所说：”幸福是难易企及的，宇宙并非为了人类的舒适而造就。“ 根据心理学家丹尼尔.卡尼曼的说法：”获得幸福的最简单的方式是掌握你的时间。你能否找到更多的时间来做你喜欢的事情。“ 我们应该把精力转向能提供更多满足感的事情，而不是被那些非常吸引人但极其肤浅的东西分散精力。或许我们也需要把幸福的重要性调低一两个等级。通常我们所谓的幸福，只不过是一种感觉或情绪，而情绪和感觉并不完全在我们的控制范围之内。比如，森田疗法和接受与承诺疗法都认为，执着追求积极情感、逃避消极情感是极其错误的，不可能做得到。相反我们应该任感情自由驰骋，同时继续去做自己看重的事情。不要试图寻找获得幸福的秘诀，你可以努力把充实生活的原料收集起来，把这些丢在一起形成一堆混合物，里面包括：那些与情感无关，对你而言很重要的值得去做的事情；那些你相信能让你更幸福的目标；密切关注自己的体验，发现那些日常生活中真正带给你满足与快乐的东西，然后确保能花些时间好好培植这些东西。引自怎样才能获得真正的幸福-心理学家

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