心理学家发现“幸福”生活却让你感到空虚和百无聊赖

发布时间：2025-10-31 08:26

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最新研究发现，生活幸福和有意义之外，人生的“心理丰富度”也是不可忽视的幸福源泉。

过去，人们对“美好生活”普遍认知，聚焦于追求快乐感受（幸福）或实现目标与价值（意义）。

最新研究却发现，心理丰富度——即一个人是否拥有能带来视角转变(世界观)与成长的多样化体验——同样是幸福的关键所在。

研究显示，即使人生拥有幸福和意义，许多个人仍感觉“空虚”或“不满足”，甚至百无聊赖，其核心原因在于缺乏激发好奇心、促使自我突破、挑战和增长的切身体验。

这些个人生活经历不一定全是愉快或有明确目标的，诸如学习、旅行、甚至面对困境时的成长反思或挫折，都能带来微妙却深远的心理满足感。

心理丰富度与幸福感、意义感既相关联又各有独特价值。幸福偏重于享乐、舒适，生活的意义则强调目的和贡献。心理丰富则是注重体验的广度和深度，包括面对不确定性和挑战困境的勇气。

研究人员建议，人们应当主动追求新奇、多样和带有挑战性的个人经历，无论是顺境或逆境，都可以丰富自我、开阔视野。

心理学家归纳建议，心理丰富度是实现长远幸福和成长的重要途径。多体验、多反思、多挑战，敢于跳出个人“舒适区”，才能收获真正的内心充实和生活满足感。

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