完美瘦身指南

《瑜伽瘦身秘籍：轻松练出完美身材》 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #瑜伽减肥指南#

内容简介  · · · · · ·

《完美瘦身指南:每天摄取标准热量的3餐组合菜单》内容简介：减肥瘦身，是大多数女人努力不懈，始终奋战的功课。《完美瘦身指南》是最实用完整的瘦身资讯书。《完美瘦身指南:每天摄取标准热量的3餐组合菜单》有别于一般瘦身食谱所采取的格式化的一周菜单设计方式，或是自行计算始终模不着头绪的蔬菜米饭等食物分数和点数，而是将各式料理依据一天摄取1200-1500 千卡热量的标准来自由随意组合三餐想吃的菜色。此外，尚有许多丰富的瘦身资讯，如减肥者的生活公约、运动瘦身雕塑曲线、减肥问答 28问、减肥魔法收集篇等。

完美瘦身指南的创作者  · · · · · ·

作者简介  · · · · · ·

徐光华 学历：辅仁大学家政系毕业 现任：新光医院营养科助理 经历：新光医院社区民众减理班进阶课程讲师，实践大学社区妇女大学“营养与健康”课程讲师，餐饮卫生稽查管理讲习班“健康饮食制备”讲师，中餐烹调技术上丙级、乙级、素食技能鉴定评审。

目录  · · · · · ·

自序
编辑手记
一 减肥准则篇
1 4种法则检测环肥燕瘦
2 减肥者的生活公约
二 减肥资讯
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