血压偏高饮食注意什么

高血压患者要注意低盐饮食 #生活常识# #常见疾病防治#

郭潇繁 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲

擅长：心血管常见病

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血压偏高饮食注意低盐低脂、规律性饮食、适量饮食等。
1、低盐低脂：盐和脂肪容易增加动脉内膜的损伤，导致动脉弹性和顺应性降低，血压升高，因此，高血压患者应选择低盐低脂饮食，如少吃油炸、烧烤和腌制食品，多吃新鲜蔬菜和水果，每日食盐量应控制在5克以下。2、规律性饮食：规律饮食有助于维持胃肠道的正常功能，避免消化不良，减少血脂代谢异常的发生，有助于调节正常血压。3、适量饮食：尽量保持每餐7或8点的饱腹感，以避免摄入过多的卡路里和肥胖症，从而影响血压的稳定。
血压高的人除了要注意调整饮食，还要注意增加运动，严格遵医嘱进行治疗。

2022-09-07 20:59

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