饮食及生活中的注意事项有哪些

[母婴] 怀孕初期有哪些注意事项？ #生活知识# #母婴护理#

饮食及生活中的注意事项有哪些

疾病：

问题：

要注意哪些？请问大夫我在饮食及生活中要注意哪些呢？来自唐山

回答5

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赵蕾 医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科

饮食和生活中的注意事项包括合理膳食、规律作息、适度运动、保持良好心态、注意个人卫生等。 1. 合理膳食：均衡摄入各类营养素，多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、青菜等，适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类。减少高油、高盐、高糖食物的摄取。 2. 规律作息：保证充足的睡眠，每天建议 7 - 8 小时，早睡早起，避免熬夜。 3. 适度运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强体质。 4. 保持良好心态：学会调节情绪，减轻压力，避免焦虑和抑郁。 5. 注意个人卫生：勤洗手，保持居住环境的清洁和通风。 总之，养成良好的饮食和生活习惯对于维持身体健康至关重要。但如果身体出现不适，应及时到正规医院就诊。

2025-02-20 06:06

回答4

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黄飞龙 医师 家庭医生在线合作医院 其他 妇产科

你好怀孕食物上不要吃生冷油腻的,不要吃螃蟹等海鲜类食物,土豆可以吃的,没有问题.孕妇应该注意休息,减少活动,禁止性生活,避免不必要的阴道检查,减少对子宫的刺激,同时避免过分的精神紧张,否则会引起流产.

2015-12-26 04:01

回答3

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李华卿 医师 家庭医生在线合作医院 其他 中医科

根据你的描述你上述情况属于怀孕前期需要注意的问题，你想了解具体生活等需要注意什么，其实孕期首先心态应该调整好，有个良好的心态才行上述情况建议你可以选择继续补充叶酸片，对宝宝是有好处的，并且饮食尽量清淡，避免刺激，辛辣，烟酒等食物调节好就行，放宽心态对待吧

2015-12-26 03:35

回答2

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吕月新 北京市大兴区妇幼保健院 二级甲等 妇产科

你好，孕早期要及时补充叶酸预防胎儿神经管畸形，由于孕早期胎儿所需要的营养物质不是很多，所以没有必要补充大量的营养物质。在饮食上多吃些新鲜的水果蔬菜等。在生活中要多休息，避免劳累，以免造成流产。孕1-3个月要避免同房。要尽量避免接触有辐射的东西，少接触电脑，少看电视等，可穿防辐射衣服。

2015-12-25 23:26

回答1

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谷魁广 医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科

怀孕期由于生理上的需要，宜吃一些高蛋白、多维生素、多纤维素和低盐食品，忌吃高脂肪和过咸食品；宜吃易消化的丰富多汁食品，忌吃生冷、性寒食物；宜吃新鲜瓜果蔬菜，忌吃辛辣刺激的、或腥膻异味、或油腻黏糯、或炒爆性热、助火伤阴的食品，忌吃烟酒，尤其是烈性白酒。生活中要注意合理安排工作与休息,补充叶酸，不要接近病人。定期孕检。禁止性生活。

2015-12-25 22:12

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