《心理疏导与压力管理》.doc

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PAGE PAGE 3 《心理疏导与情绪压力管理》 ——企业管理骨干心境特训课程 【课程目的】 压力是可以管理的，通过学习受到有益启示，快乐是可以自找的，从而有意识地从调整心态入手，解决心理疏导中的情绪问题； 认识自我的性格特质，有意识的控制和调整心理情绪； 3、探索适合你的建设性的减压策略，培养乐在工作、积极思维的良好心态； 4、制定压力管理行动计划，有益于身心健康、改善人际关系，优化日常工作和生活。【课程对象】 适用于集团企业中、高层管理人员及后备骨干梯队。 【课程大纲】 第一单元：健康心理学与心理压力认知 一、心理健康的构成要素 1、心理压力对身心健康的影响 2、情绪与心理健康 3、压力知多少 4、七大心理健康标准 二、心态调整与心理疏导 1、自身的心态梳理 2、企业组织的心理和谐 3、黄金心态修炼 4、适应环境的心理疏导 第二单元：积极的心理建设与自我认知 一、了解自己的人格特质 1、认识自我与优势再造 2、心理压力对工作业绩的影响 3、工作中的负面信念转化 4、压力与情绪的测试 二、突破个性思维陷阱 思路决定出路 管理者的意识修炼 消极心态转换 靠自信赢威信 第三单元：自我压力舒解与情绪管理技巧 一、压力的再认识 1、压力的普遍性 2、生理反应的三个阶段 3、压力对身心的伤害 4、压力应对技巧 二、压力舒缓与排解 1、身心和谐放松的五个技巧 2、工作与管理情绪处理 3、简易减压招法 4、即时减轻压力法 第四单元：创造积极的工作氛围与团队文化 一、人性化的管理技巧 1、企业管理者的真谛——建立团队与均衡利益 2、领导者的定位与角色认知 3、领导者是企业组织的灵魂 4、以人为本——建立企业教练文化 二、打造人际关系和谐氛围 1、同理心哲学与处事技巧 2、沟通打通企业内循环 3、健康团队工作氛围塑造 4、人际风格特征与有效沟通 第五单元：快乐工作全面解决方案 和谐自我的平衡艺术 1、有效宣泄情绪和压力 2、建立良好的人际关系 3、保持乐观心态 4、应对职场和管理压力的策略 二、日常压力舒缓与调节 1、快乐生活、快乐工作 2、阻击亚健康 3、科学饮食，健康养生 4、看淡名利，远离情绪压力 体验参与活动过程 体验 参与活动过程 应用 将所获得的原理转化到工作中 整合 建立实用 的操作模型 分享 探讨学习 中的互动 觉察 活动过程中的 启发与引导 体验式 学习 模式

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