高血压糖尿病饮食

避免高盐、高糖饮食，预防高血压和糖尿病。 #生活技巧# #居家技巧# #健康生活方式建议#

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高血压和糖尿病患者都是非常注重饮食管理的，对高血压患者，建议最重要的就是低盐的饮食，就是要严格控制食盐的摄入量，建议每天患者摄入的食盐不超过6克，如果血压特别高的，可以更严格一点，量其实是比较少的，大部分的人如果平时不是很注意饮食，就很可能超标，相当一小啤酒瓶盖的盐，平时要禁忌腌制的食品、方便面、膨化食品等，如果吃得多，食盐肯定是超标的，如果要严格一点，建议买个盐勺来称量盐的分量会更准。
对糖尿病患者，主要就是一些糖的摄入，糖尿病的饮食禁忌相对会更多，如果患者要注意，最好去定制专门的针对糖尿病的饮食食谱，会有一些饮食是比较高糖的，哪些饮食相对比较低糖，其实网上也都有，建议去看一下。对糖尿病患者，建议吃饭吃的相对干一些，因为稀的汤水吸收比较快，容引起比较快速的血糖升高，对糖尿病患者也是不利的。在食用的水果方面也有专门的说法，不建议饮用单位的量里面含糖分特别高的一些东西，所以总体的原则就是所有含糖分多的东西都不能吃，就是主要的高血压和糖尿病的饮食。

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