白头发别急着拔！重新变黑的方法找到了

为什么人老了头发会变白？因为黑色的细胞都去染成别的颜色了。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #日常段子#

哥伦比亚大学一项研究发现

毛发发色与受试者生活压力的报告之间

存在高度对应关系

如果压力减轻

有些变白的头发还能恢复原发色

也就是说，变白的头发还有救？

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被头发悄悄记录的生活轨迹

每根头发的生长速度大约是每月1厘米，因此，一根10厘米长的头发大概记录了一个人过去十个月的生理变化。与树的年轮相似，头发也是后长出来的部分在“外”，先长出来的部分在“内”。

在2021年的一项研究中，来自哥伦比亚大学和迈阿密大学的科学家开发了一种精密的方法，来从头发上提取出这种时间维度上的信息：

将单根头发进行高分辨率数字化扫描，把每一小段的颜色浓度转为可量化的数据，再根据头发的平均生长速度，把颜色变化精确对应到现实时间线，确定一根头发中的某一段，到底对应你在哪个月、甚至哪周的状态。

研究团队扫描了397根头发后，他们发现白头发呈现出了三种极为规律的模式：

· 从头到尾都是黑色；

· 从头到尾都是白色；

· 呈现出颜色的变化：有的头发前半段是黑的，中段变白，再往后又重新变黑；也有的头发从黑到白的变化像一道清晰的分界线，突然就变了色。

这意味着毛囊在过去某段时间内发生了变化，头发所记录的，是你某段生活中所经历的生理波动。

在传统观念里，白头发一旦出现就只能揪掉解决。但这项研究第一次发现白头发不仅可以逆转，而且逆转速度极快。

研究团队招募了一些自觉压力波动明显的参与者，让他们回忆过去一年每一段时期的生活压力并评分，同时把他们的两色头发扫描成时间线。

结果发现，一位35岁男性的五根白发同时重新变黑，对应的正是他连续休假，压力评分降低的那段时间；一位30岁女性在婚姻发生冲突、分居和搬家等压力最高的两三个月里头发突然变白，等到这段时间过去，她的白发后段又重新变黑了。

当身体处于慢性心理压力中时，神经系统、激素系统、氧化系统都会发生连锁变化，而毛囊——这个对环境极其敏感的组织——便会迅速“感知”到这种变化。这导致与黑色素生成相关的细胞活动受阻，从而使头发变白。但一旦压力解除，毛囊就会重新获得“喘息”的空间，代谢活动就有机会恢复，黑色素生产再次启动，白头发也就可能重新变黑了。

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你是否幻想过，在短短几分钟内，无须全神贯注地冥想或用药物和酒精麻痹自己，就能随时随地减少压力反应的不良影响，那该多好啊！身为一名临床心理学家，我就亲眼见证了我的客户们一次又一次地实现了这个美好的愿望。我专攻向需要帮助的人传授有实证支撑的情绪调节方法和困境应对策略，作为治疗师，我在纽约和洛杉矶生活了14年，在这些年里，我已经让成千上万的人有意识地在面对挑战时停止过度思考、反复纠结或专注糟糕的一面，确保他们能调转方向，学会与情绪共处，然后向前迈进。我将这些策略统称为“压力重置策略”，并刻意将它们设计得简便易行，其中许多只需短短5分钟就能完成。与此同时，每个策略都基于实证研究成果，并被证明能有效释放压力（至少能暂时性释压），让你有机会暂停并重置自我，避免情绪继续螺旋式下降。

我相信大多数人都用得上这些实用策略，因为当生活的重压令人不堪重负、喘不过气的时候，人往往会在本能的驱使下，做出一些适得其反之事，但它们最终只会让我们（或情况）变得更糟。在情绪上头时，我们往往会做出不理性的判断，从而使出令自己身陷困境的“昏招”。不管是陷入痛苦的纠结、发送攻击性的信息、拖延症发作，还是用药物和酒精麻痹自己，所有这些自发的本能反应都可能会反过来加剧我们的痛苦。你可以这样理解：

压力=压力

压力 思虑过度 逃避问题=成倍的压力

其实，我们大可不必如此，“压力研究之父”汉斯·塞利博士是一位内分泌学家，早在近一个世纪前他就开始研究压力的问题。他认为压力是一种适应性的身体反应，即当我们感到不堪重负时，压力会促使我们做出反应。塞利博士发表了1700多篇与压力有关的文章，他是这样描述压力的：外部事件→压力反应。数十年后，即20世纪80年代，专注于应对策略和问题解决的临床心理学家理查德·S. 拉扎勒斯博士进一步拓展了压力的定义，将人们如何对压力做出反应纳入压力的定义。他将压力描述为一种体验，在这种体验中，挑战、解释和反应都会发挥作用（压力事件＞压力﹤反应）。无论公式如何变化，我们从中得到的启示是：面对问题时，你选择的应对方式将影响你最终感受到的压力大小。

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