霜降养生指南**爆了**！越秀区图书馆联合名医，首次公开这些秘诀！

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最近，朋友圈里关于“养生”的话题又开始刷屏了，什么“秋季进补”、“贴秋膘”的说法层出不穷。 作为一个90后，我只想说：能不能先告诉我，熬夜追剧和奶茶续命，算不算“养生”？ 哈哈，开个玩笑！ 不过，话说回来，随着霜降节气的到来，天气越来越冷，的确是时候关注一下养生了。

霜降养生，究竟养什么？

“霜降水返壑，风落木归山。” 越秀区图书馆“喜阅养生堂”携手广东省中医院中医经典科权威专家团队，为我们带来了霜降节气养生指南。 霜降是秋季的最后一个节气，意味着天气渐冷、初霜出现。 专家指出，霜降养生的重点在于防寒保暖、健脾补肾。 气温骤降，寒邪易侵体，而脾肾作为人体的重要脏器，此时的养护不可或缺。 这也意味着，我们不仅要穿暖和，更要从饮食、起居等方面入手，才能安然度过寒冷的秋冬季节。

养生秘籍大公开！

这次“喜阅养生堂”可谓是干货满满！ 除了专家团队的专业指导，还推荐了养生好书——《图解十二经络调筋术》。 这本书深入浅出地介绍了经筋疗法的基础知识，包括经筋的基本概念、治疗手法、养生保健等内容。 还有针对外科、内科、妇科和男科等各种类型疾病的经筋疗法，可谓是面面俱到。

如何将养生融入生活？

其实，养生并不神秘，它就在我们生活的点滴之中。 比如，饮食上，可以多吃一些温补的食物，如羊肉、山药、板栗等。 起居上，要早睡早起，保证充足的睡眠。 此外，适当的运动也能帮助我们强身健体，提高免疫力。 看来，养生这件事，还得内外兼修呀！

养生书籍推荐

“喜阅养生堂”还贴心推荐了《图解十二经络调筋术》这本书， 让我们在繁忙的生活中，也能找到适合自己的养生方式。 毕竟，身体是革命的本钱嘛！

你呢？ 你会选择在霜降时节，开始你的养生计划吗？ 欢迎在评论区分享你的养生经验！ 评论区等你哦！ 走过路过，不要错过，点个赞再走吧！

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