4.5 用户推荐指数
心理学 类型
8.5 豆瓣评分
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179千字 字数
2019-07-01 发行日期
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主编推荐语
理性的生活，是更美好的生活。
内容简介
这本书完全没有使用心理学或精神病学通常使用的术语，它完全有可能成为面向非专业人员的关于心理治疗的最佳图书。它可以为那些存在情绪困扰的个体提供他们所寻找的许多答案，并且可以帮助每个人对自己感觉更好，更有效地应对生活。埃利斯和哈珀博士利用十种类似的思想对他们的心理治疗进行了全面的介绍，并且提供了微妙而有帮助的解决方案，这些方案反映了他们作为治疗师的丰富经验。他们从办公室资料中选取了一些培训方法和许多案例，以支持他们的建议。这不仅使本书变得更加有趣，而且可以使读者对于书中提到的方法建立信心。所有这些方法的有效性已经在临床环境中得到了验证。
目录
版权信息 推荐序 序言 第1章 你可以在多大程度上依赖于自我治疗 第2章 你的感觉在很大程度上依赖于你的思考方式 第3章 通过清晰的思考获得良好的感觉 第4章 你是如何创造你的感觉的 第5章 通过思考使自己摆脱情绪困扰 第6章 发现并减少神经质行为 第7章 克服过去的影响 第8章 理智永远理智吗 第9章 拒绝感到极度不快乐 第10章 解决你对认可的极度需要 第11章 减少你对失败的极度恐惧 第12章 如何停止责备，开始生活 第13章 如何感到失望而不是抑郁或暴怒 第14章 控制你自己的情绪命运 第15章 征服焦虑和恐慌 第16章 实现自律 第17章 重写你的个人历史 第18章 接受和应对人生的严酷事实 第19章 克服惯性，形成创造性的专注 第20章 过上美好生活的其他理性方法 第21章 过上美好生活的其他情绪和行为方法 第22章 支持理性情绪行为疗法原则和实践的研究证据 第23章 获得深刻的理性理念，明显降低自己的不安以及感到不安的可能性 参考文献展开全部
评分及书评
4.5
29个评分
给这本书评了
5.0
对于读过许多令人愉快和鼓舞的书籍却无法取得持久成功的人来说，《理性生活指南》是一本特别有用的书。虽然它没有做出任何承诺，但它对读者的帮助可以超过其他所有书籍的总和。在这个不同寻常的新版本的第 1 章，阿尔伯特・埃利斯博士和罗伯特 A. 哈珀博士指出，他们希望读者不要 “草率地认为我们发出了你可能在很久以前就考虑过并认为没有实际价值的盲目乐观的古老讯息”。
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3
lina
2022-04-28
给这本书评了
3.0
建构
没有行动就没有意志力。
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2
Baymax
2024-05-12
给这本书评了
5.0
“理性情绪行为疗法” 的名称涵盖了这个疗法的三个核心要素及其内在逻辑：通过理性引导情绪，通过情绪驱动行为。
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