一个焦虑的纽约客，在处理个人问题的同时，试图提出日常生活的建议。
HBO纪录片《约翰·威尔逊的十万个怎么做/约翰·威尔逊的生活指南 How to with John Wilson》讲述了John Wilson有在很认真的和生活交朋友，半嘲讽半委屈地给出一个私人的生活指南。怎么small talk？怎么提高记忆？怎么AA吃饭？怎么搭脚手架？怎么做可口的risotto？这个焦急的纽约人，在处理自己的个人问题时，他试图给自己的日常建议。
第一季
01 闲谈指南
02 脚手架搭建指南
03 记忆力提升指南
04 家具遮盖指南
05 账单分摊指南
06 完美意大利烩饭烹饪指南
第二季
01 如何投资房地产
02 品酒指南
03 找车位指南
04 如何处理废电池
05 忆梦指南
06 随性指南
第三季
第三季中，纪录片制作人兼自称“焦虑的纽约人”约翰·威尔逊将继续他的自我发现、探索和观察之旅，他将记录纽约其他居民的生活，同时尝试就六个全新的表面简单但却异常随机的主题提供日常建议。
在第二季的基础上，这些集数会出现意想不到的转折，约翰在全新的主题上展开探索，包括如何找到公共厕所、如何锻炼身体以及如何清洁耳朵。
01 如何找到公共厕所
随着纽约市公共厕所的可用性逐渐减少，约翰试图找到巧妙的方法来解决上厕所的问题。
02 如何清洁耳朵
在耳朵得到适当清洁之后，约翰开始怀疑他是否真的想要更好的听力。
03 如何锻炼身体
约翰开始锻炼身体，并记录了大规模锻炼的利与弊。
04 如何观看比赛
05 如何观看鸟类
06 如何追踪包裹
说明：第三季共6集，现更新到第4集
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