什么食物属于高蛋白食物

多摄取高蛋白食物如鱼、蛋、奶，有利于身体恢复 #生活知识# #饮食技巧# #老人饮食#

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张晓伟副主任医师河北省人民医院营养科

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什么食物属于高蛋白食物

2023-06-16 10:03:53收听：-

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什么食物属于高蛋白食物

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高蛋白食物具体如下：
1、各种豆类食物，比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐，这些豆类食物往往含有非常高的蛋白质，属于典型的高蛋白食物。
2、各种肉类，比如牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉、虾肉、鸡肉，这些各种的肉类当中往往也含有很高的蛋白质。
3、各种蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物也属于高蛋白食物，其中含有的蛋白质很高。

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