户外知识大全

户外生活技巧：户外露营安全防范知识 #生活乐趣# #生活艺术# #健康生活艺术# #户外生活技巧#

户外野营指南 户外野营基础知识及技巧

更新时间：2024-01-28 07:42:33

户外野营指南，包括户外露营基础知识及技巧、露营相关术语、露营营地的选择、如何建设营地、野外气象小知识等。

徒步旅行指南 户外徒步基础知识介绍

更新时间：2024-01-27 07:03:36

徒步旅行指南户外徒步基础知识介绍，包括徒步旅行前的心理准备、徒步旅行前身体应该做哪些准备、户外徒步钱的身体素质训练等。

长途及短途骑行如何合理安排饮食补充能量

标签:运动营养长途骑行 更新时间：2024-01-24 10:14:44

长途及短途骑行如何合理安排饮食补充能量，包括基础训练（中等强度 15-50英里 24-80公里）长距离骑行（中等强度 50-100英里 80-160公里）连日骑行或越野（中等强度 50-100英里 80-160公里）

如何做一次完整的出行计划（登山为例）

更新时间：2024-01-23 09:04:37

户外旅行首先要明确目标依据目标的性质给出活动主题，并收集和查阅相关线路资料，给线路的级别做出正确的评定，骑部落以登山为例告诉大家如何做一次完整的出行计划。

户外运动如何打绑腿防止小腿肌肉酸痛？

标签:打绑腿 更新时间：2024-01-03 07:07:10

绑腿自古兵家就有，之所以沿袭到现在还被应用，大概是在于打了绑腿后进行长途跋涉不会出现腿肚子涨痛，而松开绑腿几天后，腿部就会感到很舒服，又能防止血脉下积而引起的涨疼与疲劳。

野外怎样确定方位 户外辨别方向和位置的方法有哪些？

标签:辨别方向 更新时间：2023-10-17 07:01:27

没有指南针的情况下户外辨别方向和位置的方法有哪些？野外迷路怎样确定方位？骑部落从4个方面给大家介绍下户外如何确定方位、夜间如何判断距离、地图与指北针的应用。

肥胖体质减肥选择哪种运动比较好？

标签:肥胖体质减肥 更新时间：2023-10-16 11:23:38

肥胖者应以中等强度、较长时间的有氧运动为主，辅以力量运动及球类运动更佳。骑部落为想减肥的运动爱好者介绍下减肥选择哪种运动比较好？

户外运动如何保护脚 如何避免皲裂和水泡

标签:水泡户外运动 更新时间：2023-10-16 08:30:41

如何保护脚？运动时一定要穿着与你脚“磨合”惯了的鞋（切忌穿新鞋）、吸汗的棉或线袜子。脚泡一旦出现也没有很好的治疗方法，主要是将泡穿刺与引流。

年轻人、中老年人 不同的年龄选择哪种户外运动比较好？

标签:户外运动 更新时间：2023-10-14 09:12:26

并不是所有运动对所有人都合适，不同的年龄选择哪种户外运动比较好？年轻人应以混合运动为主，搭配部分无氧运动，中老年人应以有氧运动，较轻松的运较轻松的运动为主。

你可能不知道：参加户外运动的5点要求

标签:户外运动 更新时间：2023-10-12 18:42:14

户外运动一项有别于传统竞技体育运动项目的高风险、高技能的运动对参与者在生理、心理、教育、文化道德等综合性方面较要求强，骑部落为大家收集了参加户外运动的5点要求。

户外运动爱好者必备知识：户外运动的5个理念

标签:户外运动 更新时间：2023-10-12 17:15:49

户外运动爱好者必备知识：户外运动的5个理念，安全理念、科学理念、团队理念、自主理念、环保理念。

登山如何保护膝盖 膝盖受伤后怎么保养？

标签:膝盖保护 更新时间：2023-10-12 15:40:56

膝盖是运动中最容易受伤的部位，骑部落从户外运动如何预防膝盖损伤、膝盖损伤症状有哪些、膝盖受伤后如何养护为大家介绍下如何保护膝盖。

徒步指南 徒步行走的技巧及出发前准备

标签:徒步 更新时间：2023-09-27 12:25:30

徒步行走是很多人喜爱的一项运动，骑部落徒步指南，从徒步的技巧、徒步的步伐、徒步前的准备工作等方面为大家详细介绍下徒步时需要注意的事项。

跑步指南 跑步姿势、装备、饮食全攻略

标签:跑步 更新时间：2023-09-25 13:59:48

跑步是一项简单方便的锻炼方法，骑部落跑步指南为大家详细介绍下，跑步的正确姿势是什么、跑步装备有哪些、跑步如何饮食，跟着这个跑步攻略变身跑步达人吧！

爬山技巧详解 爬山注意事项和团队分工

标签:爬山 更新时间：2023-09-22 18:24:20

爬山是大家非常喜爱的运动，那么爬山需要注意什么呢？骑部落从爬山前的准备、爬山过程中的步伐、爬山如何休息、爬山如何分工、爬山保持什么队形、爬山中的纪律纪律等为大家详细介绍。

露宿露营介绍 露营营地的选择与建设知识

更新时间：2023-09-22 14:14:27

户外野营可以分为2种：露宿、露营，这里详细介绍下露宿与露营的定义及区别、露营营地的选择与建设知识，以及露营中需要掌握的野外气象知识。

什么是溯溪?溯溪装备、基础技巧及溯溪图的判读与绘制

标签:溯溪 更新时间：2023-09-18 20:30:42

户外溯溪探险是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。这里详细介绍下溯溪需要哪些装备、溯溪图的判读与绘制、溯溪的基础技巧。

什么是户外运动 户外运动的定义及概念是什么？

标签:户外运动 更新时间：2023-09-15 23:01:04

什么是户外运动？户外运动从广义上可以单纯理解成：一切在“室外”开展的人类活动。 户外运动的概念是什么？户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群。

户外游泳安全须知及落水的救援方法

更新时间：2023-09-15 22:27:44

水上运动是其中广受欢迎的项目，这使得溺水成为户外运动中发生频率较高的一种事故，发生意外事故后如何自救和救人是每个爱好户外运动的人都必须要掌握的。

户外运动与风险控制 学会如何控制风险

更新时间：2023-09-15 22:24:16

缺乏足够的风险意识往往是把自己置于危险之中的主要原因，因此，要提高户外安全，具备良好的风险意识是首要的条件。

户外长途徒步行走的诀窍与技巧

更新时间：2023-09-15 21:53:55

户外徒步旅行不仅仅是腿部的运动，而且是一种全身运动，需要不断通过摆臂来平衡身体、调整步伐。控制节奏，来一起看看户外长途徒步行走的诀窍与技巧。

户外运动与食品 户外食品规划必备知识

更新时间：2023-09-15 21:40:07

户外运动的特性决定了能量第一位，本文介绍户外食品采购与配置、户外食品配给采购原则、户外食品科学配备原则等方面来介绍户外食品规划必备知识。

你必须知道的户外运动与山野安全20条军规

更新时间：2023-09-15 21:20:17

户外运动安全第一，那么户外运动要注意什么呢？有哪些好的方法能够让户外运动更安全顺利？看看户外运动与山野安全20条军规吧！

户外运动与水源 野外如何保证饮水安全

更新时间：2023-09-15 20:14:46

户外用水第一要义：记住在任何情况下都应留有至少一壶饮用水，本文从水对人体的作用、野外饮水原则、户外正确饮水方法、户外水收集净化方法来介绍野外如何保证饮水安全。

户外运动与高海拔安全须知 太阳辐射与雪盲症

更新时间：2023-09-15 20:13:44

太阳辐射影响我们健康的主要是紫外线，高原地区，太阳辐射强烈，如果不进行防晒保护，长期在外活动极容易被晒伤，来看看户外运动与高海拔安全须知。

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