两款高颜值减肥食谱让减肥餐不再单一

发布时间：2025-12-16 02:14

每周至少两天的素食餐，有利于排毒和减肥。 #生活知识# #饮食技巧# #减肥餐单#

导读：减肥吃什么？吃什么有助于减肥？正在减肥的你是不是时常需要考虑吃的问题，毕竟没吃对，可能不仅不能减肥，还不利于减肥。下面就推荐给你两款高颜值食谱，让你的减肥餐不只是水煮菜这么单一，赶紧来看看！1、橙虾沙拉材料：虾、橙子、粉丝、黄瓜、红彩椒、豌豆、柠檬汁、橄榄油…

减肥吃什么？吃什么有助于减肥？正在减肥的你是不是时常需要考虑吃的问题，毕竟没吃对，可能不仅不能减肥，还不利于减肥。下面就推荐给你两款高颜值食谱，让你的减肥餐不只是水煮菜这么单一，赶紧来看看！

1、橙虾沙拉

材料：虾、橙子、粉丝、黄瓜、红彩椒、豌豆、柠檬汁、橄榄油、盐、黑胡椒

做法：

（1）将柠檬汁、橄榄油、盐和黑胡椒放入碗中，搅拌均匀成沙拉汁；

（2）在豌豆中倒入一般沙拉汁腌制20分钟左右；

（3）接着把红彩椒洗净去籽，切成菱形片，黄瓜横切成两瓣，取出中间瓜瓤再切片；

（4）然后橙子剥皮，切成角，虾去壳去虾线，把尾巴留下，做成虾球；

（5）把虾球放入沸水中焯烫直至变熟，捞出，放入冰水凉透；

（6）取一个大碗，把黄瓜片、红彩椒片等所有准备好的食材放入碗中，然后倒入沙拉汁即可。

2、时蔬年糕沙拉

材料：黄瓜、胡萝卜、玉米粒、核桃、年糕、酸奶、沙拉酱、海苔丝少许

做法：

（1）首先将核桃剥开取出核桃仁拍碎，年糕切成粒装；

（2）然后把胡萝卜、黄瓜洗净，都切成丁状原料漏拍了核桃

（3）将年糕和胡萝卜玉米粒分开用盐水焯一下，过凉水，沥干备用；

（4）然后将玉米粒、黄瓜丁、年糕、胡萝卜丁混合在一起，加入一勺沙拉酱；

（5）最后，在碗中倒上酸奶和核桃碎搅拌均匀，顶部放上海苔丝即可。

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两款高颜值减肥食谱 让减肥餐不再单一