缓解压力，调节情绪，让心灵“减负”

情绪日记能帮助缓解压力：将负面情绪释放出来，减轻心理负担。 #生活技巧# #心理调适技巧# #情绪日记记录#

自疫情以来

社区基层工作千头万绪

每位社区工作者都负重前行

承受着巨大的身心压力

为了关怀关爱职工的身心健康，增强社区工作者心理保健意识，缓解心理压力，8月21日下午，高新区第二届公益创投支持项目——南新庄社区女子十二坊联合南新庄社区爱心服务社组织开展了一场 “女子十二坊之缓解压力与情绪调节”知识讲座，帮助全体社区工作者缓解生活、工作等心理压力，做好情绪管理，传播正能量。

本次活动

特邀国家二级心理咨询师童辉老师

走进社区指导授课

童老师以一曲轻松愉悦的音乐开场，缓解了严肃的授课氛围。通过播放教学视频，从什么叫心理健康、心理压力入手，阐释了“压力管理的意义”、“长期压力与心理问题”、“压力的来源”、“缓解压力的方法”等内容。

童老师列举生活中的真实案例，运用轻松愉快的方式来给大家舒缓压力，破解情绪管理难题。

整个讲座，社区工作者们都听得十分专注，并互相疏导和倾听。大家表示以后 要以愉悦的心情来合理安排工作和生活，适当的调解和释放压力，以更加饱满的精神迎接每一项任务。

此次讲座，有效的关注了社区工作者的心理健康，有效的处理了社区工作者的负面情绪，缓解了他们的压力，为更好的服务社区居民提供了良好的保障。

网址：缓解压力，调节情绪，让心灵“减负” https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1424703

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