曾仕强教授说：“人得了大病，是因为，你做了太多对不起自己的事！”

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曾仕强教授说：

“人得了大病，是因为，

你做了太多对不起自己的事，

导致自己的心情过度紧张，

过度劳累，过度忧心，过度悲伤。

长此以往，积劳成疾，

并不是德行不够，

并不是老天在惩罚你，

而是在提醒你该放下了，

该放松了，该歇歇了，

不要再拼命了，

要为自己而活着了，

心通气顺，阴阳平衡。”

人生并非因气而尽，花朵亦非浇水过度而亡，但深究之，大病往往与情感的波澜紧密相连。长久以来，若情感未能顺遂，内心郁结，终将累积成疾。怒火中烧，肝受其伤；忧伤满怀，肺受其累；思虑过度，脾受其损；恐惧侵袭，肾受其害。情绪的起伏，无论是极端的喜悦与悲伤，还是持续的忧虑与哀愁，都在悄无声息地侵蚀着我们的健康。

这一切，或许是因为我们时常做了些忽视自我之事。我们活在别人的期待中，忘却了自我关爱的重要性。总是优先考虑他人的感受，却让自己的心声被淹没。为了维持表面的和谐，我们习惯将情绪深藏，即使内心翻涌，也选择默默承受。这样的生活，让心灵承受了过多的重量，身体也因此发出了警报。

然而，生病并非道德的缺失，也非命运的惩罚，而是身心长期受压、疲惫不堪的结果。是时候放慢脚步，停止无谓的奔波，转而关注自我，真正开始为自己而活。

真正的养生之道，在于滋养情绪，拓宽心胸，调整心态，升华精神。它超越了简单的饮食禁忌，更多的是心灵的滋养与呵护。当我们学会放松，情绪自会稳定；心态平和，便能远离大喜大悲的极端。

爱自己，是这场养生之旅的起点。当我们开始珍视自己，便会减少对他人的过度期待，转而专注于个人的成长与幸福。我们会认真对待每一餐，享受每一次睡眠，不再敷衍了事。我们会追寻内心的热爱，品尝喜欢的食物，欣赏向往的风景，而非依赖他人给予的幸福。

因此，养生之精髓在于养心。最好的养生方法，就是学会好好爱自己，不为琐事烦忧，不为不值得的人内耗，更不以他人的错误来惩罚自己。人生苦短，我们应学会以一颗平和、宽容的心去面对生活，多一些自我关怀，少一些无谓的操劳。如此，方能真正享受到生活的美好，活出真实的自我。

在学会爱自己的过程中，我们逐渐发现，快乐与满足并非遥不可及。它源自于内心的平静与自我接纳，是在每一个平凡的日子里，都能找到让自己微笑的理由。我们开始学会倾听内心的声音，不再被外界的喧嚣所干扰，明确自己的需求和愿望，并勇敢地追求它们。

我们懂得，真正的幸福不是拥有多少物质财富，也不是得到多少人的认可，而是内心的富足与安宁。于是，我们开始培养一些能够滋养心灵的爱好，无论是阅读、绘画、音乐还是运动，都能让我们在忙碌的生活中找到一片属于自己的宁静之地。

同时，我们也学会了如何在人际关系中保持自我，不再过分依赖他人的肯定或否定来定义自己。我们明白，每个人都是独立的个体，拥有自己独特的价值和魅力。我们尊重自己，也尊重他人，以真诚和善良的心态去对待每一个人，但绝不牺牲自己的原则和底线。

在爱自己的道路上，我们也学会了宽容与原谅。我们意识到，每个人都有犯错的时候，包括我们自己。因此，我们不再纠结于过去的错误和遗憾，而是选择放下包袱，轻装前行。我们学会了宽容对待他人的过失，也学会了原谅自己曾经的不足，让心灵得到真正的解脱和自由。

最终，当我们真正懂得如何爱自己时，我们会发现生活变得更加美好和充实。我们拥有了更多的能量和动力去追求自己的梦想和目标，同时也更加珍惜和感恩身边的人和事。我们学会了享受孤独，也学会了与他人分享快乐。我们变得更加自信、坚强和独立，成为了更好的自己。

因此，让我们从现在开始，好好爱自己吧！不再为了迎合他人而改变自己，不再为了外界的评价而迷失自我。让我们勇敢地做自己，活出真实的自我，享受生活的每一个瞬间。因为只有这样，我们才能真正地感受到生命的美好和意义。

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