女人提升自己，就练这10样；普通女性提升指南：这10条很重要

家庭日常笑话10: 父亲教育女儿：洗手的时候要唱《洗手歌》，这样细菌就不敢靠近你了。女儿唱：洗手洗洗手，细菌跑跑跑！ #生活乐趣# #日常生活趣事# #轻松幽默的生活方式# #家庭日常笑话#

“ 我是九九，追风的路上有我”

1.练自律：优秀的底色

你记住优秀的女人，从来不是天生的，是日复一日的自律练出来的。

想练自律，先从日常小事抓起：

每天23点前睡，6点前起，别熬夜；

每周固定时间运动，瑜伽、跳操或慢跑都行；

每天读半小时书，每周写几次反思复盘；

慢慢坚持，人生会越来越开阔。

2.练口才：会说也是硬本事

好口才不是天生的，多练就能会。

平时多和人沟通，别害怕表达；

也可以看看有用的节目，比如《朗读者》《杨澜访谈录》，

还有TED里讲说话技巧的演讲，跟着学，慢慢就会侃侃而谈。

3.练格局：少烦事，多顺意

格局大了，身边的破事就少了。

别总盯着鸡毛蒜皮的小事计较，

多包容，少纠结，眼界自然宽。

没事看看高分纪录片，像《但是还有书籍》《人生第一次》，

慢慢调整看世界的角度，生活也会更温柔。

4.练自信：自带光芒的秘诀

自信不是不害怕，是遇事不慌，不看轻自己。

想变自信，试试这几招：

常对自己说“我能行”，多给自己打气；

好好收拾外表，穿得整洁大方；

和人说话时看着对方眼睛，别躲闪；

多读书涨见识，敢在人前表达想法。

5.练沉稳：做情绪稳定的人

别动不动就发脾气，也别总想着炫耀。

先学会听别人说，再慢慢表达；

管理好自己的情绪，找到合适的方式发泄；

做决定前多想想，不轻易评价别人，

把精力放在自己身上，活得更干练。

6.练脸皮：别让不好意思耽误自己

脸皮太薄容易吃亏，该争取的利益别客气。

别当烂好人，也别太在意面子，

内在的成长比表面的面子重要多了。

可以看看《被讨厌的勇气》《蛤蟆先生去看心理医生》，

帮自己变勇敢，有底气。

7.练闭嘴：学会管住嘴

说话容易，闭嘴难，别让无心话成了把柄。

像收入、家里的秘密、和另一半的矛盾，

这些事别随便跟人说，

过度倾诉会让人嫌弃，言多必失的道理要记牢。

8.练气质：不漂亮也能有魅力

气质是后天能练出来的，不用靠颜值。

每天贴墙站10分钟，坐姿端正不翘腿；

好好护肤，走路抬头挺胸；

衣服穿得干净精致，头发打理好，

再常带微笑，气质自然就出来了。

9.练主动：想要的自己争取

很多机会，主动了才会有。

工作中主动链接贵人，生活里不放过机会；

和人相处时主动思考，恋爱中主动表达心意；

你别等别靠，越主动，想要的就离自己越近。

10.练勤奋：成事的捷径

勤能补拙，懒会误事。

做事要有始有终，别半途而废；

别人努力8小时，你多花1小时，差距慢慢就拉开了；

还要多学习提升自己，用高水平的勤奋换好结果，

生活从来不会亏待努力的人。

其实提升自己不用急，一步一步来就好了。

从今天起，选一样先练着，

然后你就会慢慢就会发现，自己一天一个崭新的模样。

我正在做这些，你也收藏起来，一个个开始吧。

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