小寒养生指南：守护泉城人的健康秘籍

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编者按：在泉城的每一个日子里，健康如泉水般滋润着每一个家庭。为了让实用的卫生健康知识更贴近社区和家庭生活，我们将中医的智慧与时令养生相结合，帮助泉城居民在四季变换中找到健康的节奏。2025年，齐鲁晚报·齐鲁壹点携手济南市卫生健康宣传教育中心，倾情推出《泉民健康之声》专题栏目，成为连接专业医疗资源与市民生活的桥梁。这不仅是一份健康指南，更是让每一位泉城人都能享受到科学与传统相结合的健康智慧。从春季的防敏到冬季的护阳，栏目涵盖中医理疗的传统妙招与日常保健的科学常识，每一期我们将聚焦一个主题，解答如何让泉城人的生活更加健康和安心。希望这缕“健康之声”能如泉水般滋润生活的每个角落，帮助大家更好地理解身体的信号，守护全家的安康。本期内容聚焦：时令节气养生之小寒。小寒，作为二十四节气之一，标志着冬季的深入。在这个时节，气温骤降，寒气逼人，养生尤为重要。中医强调，小寒时节应注意保暖，饮食上要多选择温热的食物，如羊肉、鸡肉等，搭配一些生姜、葱等驱寒食材，帮助身体抵御寒冷。此外，适量运动也是不可或缺的，建议选择室内运动，保持身体的活力。通过这些简单易行的养生小常识，让我们一起在小寒时节呵护健康，迎接温暖的春天。

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