一天一點無壓力家事: 55天不知不覺就把家打掃好了 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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近藤典子 著，周詩宜 译

图书标签:

家事清洁收纳整理习惯养成时间管理效率提升生活技巧轻松家务55天挑战下载链接1下载链接2下载链接3下载链接4

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具体描述

内容简介

●書店4.8顆星評價
●解救超過2000戶深受打掃問題煩惱的家庭
●獨創「近藤派」居家整理術，登入日本教科書
●「近藤派打掃流」獲日本各大媒體爭相採訪報導

協助超過2000個髒亂房屋變乾淨的日本*強「家事女王」近藤典子*新力作

不需丟棄心愛物品、不需收納工具
不必花錢買一堆瓶瓶罐罐的清潔用品
只要改變家中物品的陳列位置，及「近藤派」打掃順序，
年終不必再為打掃焦慮、心煩
廚房、房間、玄關、廁所、浴室、牆壁、衣物
各種煩人的清理工作1分鐘搞定！
55天後，你會感謝他！！

另外，針對打掃無方、輕易就能把家弄亂的人，本書公開：
●一輩子只要有這個就夠了」的「*好的七樣打掃工具」
●減輕打掃負擔的「六大分區打掃絕招」
●能讓家裡常年一塵不染的高效打掃順序
●近藤流的「打掃&整理基本通則」
●55種讓家事變有趣的打掃祕訣

本書教你一物多用，輕鬆、有效率打造乾淨窩
每天只要照著書中加贈的近藤典子獨創「無壓力打掃日曆」進行，
彷彿家事女王到你家！

一天一點，55天後，徹底擺脫垃圾屋！
家，不只變整齊，還能常年保持一塵不染、亮晶晶
讓你恍然大悟的簡單打掃祕技，
學會輕鬆讓家裡一塵不染的方法！
讓做家事不再是苦差事！

【近藤派家事法則＝簡單ｘ省力ｘ有效率】
你是否抱著「再髒也不會死人」而讓家中物品四散各地的心態，被沒洗的衣服和雜誌、報紙以及其他各種物品包圍，也不知道到底搞丟了幾個遙控器……。有一天終於覺悟：「不好好打掃不行了」，有了這個念頭立刻去買了清潔劑，沒想到那時才驚覺世界上有各種種類的清潔劑，只是為了買個清潔劑就像完成一個艱難任務一般，到*後房子還是沒有變乾淨！
如果不先了解正確的步驟和方式，就會導致事倍功半，只要知道正確的方法，要節省時間和體力其實是很簡單。

【應該事先知道的整理基本規則】
◎法則一　將「需要的東西」分成六大類
① 沒有就無法生活的東西
每天使用的餐具、調理用具、衣服、洗面乳、電器用品等
② 常使用的東西
喜歡的CD、鞋子等生活用品。然而，在這個類別裡會有很多實際上很少使用的東西，因此重要的是必須確實分類。
③ 偶爾使用的東西
正式場合穿的服裝及預先買起來的小孩衣服等，雖然很少使用，但沒有的話會造成困擾。
④ 季節性用品
過年或聖誕節的擺飾品、滑雪或露營用品等因季節性而必須使用的東西。
⑤ 充滿回憶的紀念品
相本或是雖然不再使用，但是重要的人給予的物品
⑥ 收藏品
個人興趣所收集的物品，必須是明確知道放在哪裡，能夠馬上拿出來讓大家七嘴八舌地找回記憶的工具。這樣的東西建議放在客廳等大家時常聚集的地方。

◎法則二　依使用頻率決定收納的位置
請先將物品分為以下三項
①「常常使用」
②「偶爾使用」
③「很少使用」
東西會四散就是因為沒有放回固定位置的關係，像是在一樓常常使用的東西的固定位置在二樓的話，要一個個的放回去很麻煩，然後就漸漸的隨意放著不歸位造成東西四散。想想東西是在哪裡使用，像是餐具的碗是常常使用，大盤子是偶爾使用，火局烤盤是很少使用。「常常使用」的要放在身手可及的範圍、「偶爾使用」的放在常常使用的那附近、「很少使用」再放在偶爾使用的週邊。以此來決定收納範圍，自然的就可以決定好收納場所。

◎法則三　依油汙屬性選擇有效的清潔性
家裡常備這三種類酸鹼值的清潔劑，幾乎就可以去除所有種類的髒汙。
①鹼性清潔劑
家裡的油汙大部分都是「酸性」的，可以靠鹼性的清潔劑去除。
使用範圍：家具的表面、地板、門把、玻璃等的清潔要使用鹼性清潔劑、居家用清潔劑、廚房油漬去汙劑、泡沫清潔劑、除霉劑、水管清潔劑等等都屬於鹼性清潔劑。
②中性清潔劑
接觸肌膚或清洗時使用。
使用範圍：在清洗餐具或浴缸、馬桶等皮膚會接觸到的清潔劑的時候，*適合使用中性清潔劑。因為洗淨效果溫和不傷材質，對某些種類的髒汙來說清潔效果較差。
③酸性清潔劑
可去除尿垢等頑固鹼性髒汙。
使用範圍：浴室裡難以去除的尿垢及瓷磚縫隙裡的黏液和黴菌。

◎《附錄：55天打掃日曆》特色
●這本別冊裡介紹55種打掃方法，不論是從客廳到廚房，或者是日常生活中放眼隨處可及的牆壁等等，請將本書放置於方便取得之處，隨時使用。
●將打掃方法分類成★?★★★三種難易度，簡易的方法開始介紹。日誌可方便於了解達成第幾日的打掃目標。總目標為55項，請以輕鬆的心情試著逐項做看看。
●關於開始打掃前的整理?整頓方法、清潔劑及各種道具的使用方法、廚房或廁所等場所的對策等等，在「今日的打掃術」裡都有詳細的介紹。
●介紹各樣將打掃工作變得更有趣的密技，加以活用讓打掃不再是枯燥苦差事。

作者简介

■作者簡介

近藤典子
舒適環境顧問、室內裝潢諮詢師。1957年出生於日本神戶，在大阪成長。迄今已解決超過2000戶家庭的煩惱。其獨自的手法備受注目，經過雜誌或電視等介紹後，引起極大迴響。每天都接受傳播媒體的採訪，巡迴全國各地演講，*近更和企業進行合作活動。『近藤典子的魔術收納了不起！』（本社刊）、『近藤典子建造的家』（角川ＳＳ溝通社）、『近藤典子的收納技巧決定版！專家的教導』（講談社刊）等著書多數。

目录

前言
①你應該事先知道的「整理基本規則」
步驟1 整理　／　步驟2 收納　／步驟3 整頓

②愈來愈舒適「打掃的基本篇」
輕鬆不勉強的遠藤派打掃「四大要素」
調整使用比例，讓環境舒適的「清潔劑」使用法
再也不需費力 活用「水」的清潔效果
回收身邊的物品 變身節省「體力」的打掃工具
打掃急救箱／噴嘴三兄弟／超容易DIY的打掃工具
達人工具／徹底發揮抹布功效的使用方法
省去無謂的打掃動作，縮短時間的「方法」

③煩惱區域的「六大打掃絕招」
不讓髒汙累積，處處煥然一新！區分不同區域的打掃頻率
1.廚房的打掃工作
2.房間的打掃工作
3.玄關的打掃工作
4.馬桶的打掃工作
5.洗手台的打掃工作
6.浴室的打掃工作

打掃計畫表
後記
別冊《55天打掃日曆》

好的，为您构思一份不包含《一天一点无压力家事：55天不知不觉把家打扫好了》内容的图书简介，旨在突出其他可能存在的、与家务整理、时间管理或生活习惯养成相关的图书的特点。 --- 书名：《慢活美学：重塑日常节奏的整理之道》 内容简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到被生活的琐碎事务所裹挟，家，本应是心灵的港湾，却常常因为堆积的杂物和未完成的家务而成为新的压力源。《慢活美学：重塑日常节奏的整理之道》并非教你如何在最短时间内完成最复杂的深度清洁，也不是提供一套激进的“断舍离”口号，而是深入探讨如何通过调整对“整理”的认知和重塑日常生活的节奏，让家务不再是令人焦虑的任务，而成为滋养生活美学的一部分。 本书聚焦于“心境”与“行动”的平衡。我们相信，真正的整洁源于内心的秩序感，而非表面的光洁。因此，全书的基调是温和、可执行且具有长远效益的。 第一部分：告别“一次性突击”，建立可持续的日常脉动 许多人对待家务的态度是“等到周末一次性解决”，这种“突击式”的清理模式，往往带来巨大的心理负担和身体疲惫，效果也难以持久。本书首先引导读者跳出“大扫除陷阱”，转而建立一套更贴合现代生活节奏的“微习惯”循环。 “五分钟锚点”法则： 我们将详细介绍如何找到生活中的“时间锚点”——比如煮咖啡的间隙、等待邮件回复的几分钟——并将高效的微整理动作嵌入这些零碎的时间。这不是挤压时间，而是利用“闲置时间”，让整理成为一种自然而然的身体记忆，而非需要额外规划的重大项目。 区域渗透而非区域攻克： 书中提出了“三日浸润法”，即不必强求一天内完成一个房间的整理，而是选择一个区域的某个特定角落（例如厨房台面的一角、书桌的一侧），持续三天进行温和的优化。这种方法有效降低了心理抗拒，每一次的微小进步都能累积成可观的成果。 工具的重新定义： 整理工具不应是增加负担的额外物品。我们将探讨如何精简清洁工具箱，选择那些多功能、易于取放、且能提升使用愉悦感的物品，让工具本身成为激发动力的媒介。 第二部分：空间的情绪重塑：从功能性到疗愈感 整理的终极目标是让居住空间更好地服务于居住者的情绪健康。本书深入探讨了如何通过整理来管理空间中的“无形负荷”。 视觉噪音的过滤： 空间中过多的物品会持续对大脑产生“视觉噪音”，消耗注意力。我们提供了一套“视觉减噪清单”，教你如何识别并处理那些虽然不碍事但占据心力的物品，例如未读的书籍堆、散落的充电线、以及那些“留着以备不时之需”的物件。重点在于“可见度管理”，而非盲目丢弃。 “留白”的心理价值： 很多人害怕空置，总想把空间填满。本书倡导“有目的的留白”，解释了留出空地、空墙、空抽屉对呼吸感和专注力的重要性。这种留白不是虚无，而是为未来的可能性和当下的放松预留空间。 材质与光影的对话： 深入探讨如何利用家具的材质、窗帘的透光度和灯光的色温来辅助整理的效果。一个光线柔和、材质舒适的空间，即使物品稍多，其带来的压迫感也远低于一个杂乱但光线刺眼的空间。 第三部分：构建个人的“家庭维护系统”：告别依赖性整理 真正的生活美学，在于建立一套能自我运转的系统，让你从“被家务追赶”的状态中解脱出来。 习惯链的打造： 我们摒弃了“设定宏大目标”的传统方法，转而关注“习惯链接”。例如，将“洗完碗后擦干水槽”与“泡一杯睡前茶”链接起来，形成一个顺畅、无需意志力驱动的流程。书中提供了数十个可供参考的“习惯链”范例。 “反向收纳”哲学： 很多时候，整理效率低下是因为收纳动线不合理。本书详细分析了“取用频率”与“收纳位置”之间的关系，强调那些最常被取用的物品（如钥匙、常用的调料）应该拥有最便捷的“家”，而不是被塞进最深的柜子里。 家庭成员的无摩擦协作： 针对家庭成员间的协作难题，本书提供了非指责性的沟通技巧。重点在于将家务“去人格化”，将其转化为对家庭系统的共同维护任务，并强调对“维护者”的即时、具体的赞赏机制，而非长期的抱怨积累。 总结： 《慢活美学：重塑日常节奏的整理之道》 是一本关于如何“少即是多”的生活哲学指南。它不要求你成为一个完美主义的清洁工，而是邀请你成为一个更懂得平衡、更珍视当下片刻的居住者。通过这本书，你将学会如何将整理从一项任务转变为一种自我关怀的方式，最终实现一个既清爽又充满温度的慢节奏生活。适合所有渴望从日常琐事中抽离出来，重新掌控自己生活节奏的读者。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是家务书界的一股清流，它完全摒弃了那种居高临下的指导语气，用一种极其接地气、甚至带着幽默感的口吻在和读者对话。我特别喜欢它在讲解一些清洁死角问题时，那种“哎呀，我们都知道这里有多难搞”的共情表达。这让阅读过程变得非常放松，完全没有学习新知识的压力感。它不是在“命令”你做什么，而是在“邀请”你一起探索如何让生活更舒适。例如，它介绍除垢妙招时，不像其他书那样只告诉你用什么化学制剂，而是会分享一些生活中唾手可得的天然清洁剂，并配上一些小故事，让人觉得清洁不再是枯燥的化学反应，而是一种充满智慧的生活艺术。这种轻松愉快的叙事，极大地降低了执行门槛，让我从“不得不做”转变为“我倒是想试试看”。

评分☆☆☆☆☆

这本书真正厉害的地方在于它对“习惯养成”的精妙设计。它明白，一次性的努力很容易，但要形成长期的习惯才难。所以，它设计了一系列“微小胜利”的反馈机制。比如，它建议在执行完某个小任务后，立刻在书页旁边的打卡区做个标记，这种即时的视觉反馈，带来的满足感是惊人的。更别提书中穿插的那些“情景模拟”环节，它会针对不同季节、不同突发情况（比如家里来客人了怎么办）给出预案，让人感到胸有成竹。阅读到后期，我发现自己已经不再需要频繁翻阅它来寻找具体步骤，因为那些清洁和整理的动作，已经像肌肉记忆一样内化了。它成功地将一项任务，拆解成了若干个微不足道且愉快的日常片段，最终，我的家确实变得焕然一新，而我几乎没有察觉到“压力”这个词的存在。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的编排逻辑，它不像那种流水账式的家政指南，而是真正做到了“润物细无声”的引导。它摒弃了那种“周末一天搞定全屋大扫除”的激进路线，转而采用了一种极其温和的递进式策略。我记得有一次，我被书里提到的小小的“五分钟角落清理法”吸引了，本来只是抱着试一试的心态，结果发现，仅仅是清理了堆在玄关处那双常年没清理的旧鞋子，那种成就感就足以点燃我接下来的动力。这种循序渐进的设计，恰恰击中了现代人碎片化时间的痛点。它教你如何利用等咖啡煮好的间隙，或者刷牙洗脸的零碎时间，悄无声息地推进家务进程。书中的配图也极其用心，不是那种冷冰冰的工具展示，而是充满了生活气息的场景还原，让人一看就知道“哦，原来我也可以做到这么整洁”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直让人眼前一亮，那种柔和的色彩搭配和简洁的排版，一下子就击中了那些被家务折磨得焦头烂额的心灵。我拿起它的时候，心里其实是带着一丝怀疑的，毕竟市面上宣称能“轻松搞定”家务的书太多了，大多都是雷声大雨点小。但是，这本书的引言部分，那种娓娓道来的口吻，仿佛一位经验丰富的老友在耳边轻语，瞬间消除了我内心的抗拒。它没有一上来就列出一大堆复杂的清洁清单，而是先探讨了我们为什么会感到家务压力大，那种“拖延症”和“完美主义”之间的拉锯战，简直就是我的真实写照。作者似乎能洞察到我们内心的挣扎，将“家务”从一个令人望而生畏的任务，转化成了一个可以被拆解、被愉悦地完成的小目标。光是这一点，就已经让我觉得物超所值了，它贩卖的不仅仅是清洁技巧，更是一种心理上的松绑，让我开始期待接下来的“冒险”。

评分☆☆☆☆☆

深入阅读后，我发现这本书的深度远超其标题所暗示的“轻松无压力”。它探讨的不仅仅是“如何做”，更重要的是“为什么做”和“如何保持”。书中有一章专门讨论了“物品流动的哲学”，这彻底颠覆了我以往对整理的认知。它不再是简单的扔扔扔，而是引导你去思考每件物品在你生活中的位置和意义。这种对生活哲学的渗透，使得每一次整理和清洁，都变成了一次与自我对话的过程。我开始有意识地减少不必要的购入，因为我知道，买回来的每一件东西，未来都可能成为需要我花费精力去维护的“负担”。这种深层次的观念重塑，才是这本书最宝贵的财富，它帮助我建立了一种可持续的、与物品和谐共处的生活模式，而不仅仅是一次性的“大扫除”。

评分☆☆☆☆☆

这个书买错了……我没有那么勤快啊

评分☆☆☆☆☆

书很薄，不太值

评分☆☆☆☆☆

书很薄，不太值

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

还没看，看起来不错，期待，好好学习。

评分☆☆☆☆☆

这个书买错了……我没有那么勤快啊

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好

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