揭秘！女性加速衰老的五大元凶及五大抗衰老饮食秘诀

《食物中的抗衰老秘密：健康饮食与长寿之道》- 关注抗衰老饮食 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食书#

可以说抗衰老是所有女性终身的革命事业。那导致女性加速衰老的原因是什么?女性吃什么可以抗衰老?

时光飞逝，不知不觉中脸上的皱纹慢慢的明显了，这是令人苦恼的事啊，岁月无情，仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机?抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作，生活中一定要养成良好的习惯，才能不让皱纹攻击我们，那么女人衰老比较快的原因有哪些?

1、整天愁眉苦脸，庸人自扰

每天摆苦瓜脸会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。

2、熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

3、经常曝晒

吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

4、抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果您是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

5、面部表情过于丰富

经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

女性吃什么抗衰老

1、番茄

要想抗衰老，番茄永远是必不可少的，番茄之所以如此重要是因为在番茄中含有大量的番茄红素，它具有抗氧化的能力。而且番茄的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力，可以连续不断的帮助您消除体内的自由基。市场上番茄的品种有很多，专家指出最好是选择小番茄，因为其维他命c含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。

2、豆腐

抗衰老还要注意补充充足的蛋白质，它可以帮助我们有效的增加皮肤弹性，让您看上去更加的年轻。很多食物中都有蛋白质的存在，除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。大豆制品中不仅仅有蛋白质的存在，而且还含有一种叫异黄酮的物质，这是一种有效的抗氧化剂。专家指出，氧化意味着衰老，因此在日常的生活中，应该多吃一些具有抗氧化的食物，以此来提高体内的抗衰老能力。

3、花椰菜

在吃什么抗衰老的问题上，花椰菜也是必不可少的一种食物，它不仅外形美，同时还含有丰富的维他命a、c，除此之外它还含有一种特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身。可以说花椰菜的抗氧化能力比其他食物更优良，专家将它称为是抗癌明星，因此爱美的您可千万不要错过了这类捍卫您青春的蔬菜。

4、绿茶

抗衰老首先要抗氧化，同样具有高火力抗氧化功效的食物还有绿茶，它不仅仅具有抗氧化的功效，同时还能帮助我们去油解腻、清新口气的功能。专家建议我们，每天应该养成喝四杯绿茶的习惯，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

网址：揭秘！女性加速衰老的五大元凶及五大抗衰老饮食秘诀 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1435834

相关内容

宋美龄抗衰老秘诀 开启女性抗衰老的五大食疗
女性抗衰老的秘诀
女性抗衰老八大秘诀
女性吃什么可以抗衰老 抗衰老的饮食秘诀
饮食与抗衰老营养均衡的秘诀.docx
30岁女人抗衰老九大秘诀 推荐抗衰老四大食物
女性抗衰老五大食疗法
健康饮食，抗衰老秘诀的简单介绍
女性抗衰老五大食疗方法
30岁抗衰老的秘诀：科学护肤与生活调养

随便看看