请查收！校园流感预防小贴士

预防婴幼儿感冒的小贴士 #生活技巧# #育儿建议# #育儿论坛讨论#

冬意渐深

期末已至

流感仍在“流行期”

你是否也有些担忧

别担心

掌握科学方法

便能有效应对

这篇流感防护指南

从“认识它”到“防住它”再到“应对它”

为你全程护航

知己知彼

流感不是“大号感冒”

流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，主要通过打喷嚏、咳嗽等方式经空气传播，也可以通过接触被病毒污染的物品，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触而感染。临床表现常以发热、头痛、肌肉关节酸痛为起病表现，常伴有咽痛、干咳、鼻塞、流涕等症状，还可出现畏寒、寒战、乏力等全身症状。

防患未然

构筑校园健康防线

接种疫苗

接种流感疫苗是预防流感的有效手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。每年9-10月为最佳接种期，流行季内未接种仍可补打，接种后2-4周产生有效抗体。

不建议在感染的急性发病期去接种流感疫苗，需要等到症状消失，身体基本恢复，咨询医生综合评估自己的身体状况后，选择合适的接种时间再去接种。

个人防护指南

养成良好的个人卫生习惯。当外出归来、接触公共物品（扶手、门把手）、咳嗽打喷嚏后，应及时洗手或进行手消毒，按“七步洗手法”使用“流动水+肥皂/洗手液”搓洗至少20秒。无条件时，使用含酒精（60%-75%）的免洗洗手液。

科学佩戴口罩。身处人员密集或通风不良的室内公共场所，或前往医院或身边有人咳嗽/打喷嚏时，规范佩戴口罩。谨记口罩专人专用，不能交叉使用，佩戴一次性医用医用口罩和医用外科口罩时，累计使用时间不超过8小时，口罩出现了脏污、变形、损坏、有异味时要及时更换。

遵守呼吸道礼仪。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘完全遮挡口鼻，使用后的纸巾立即丢入垃圾桶。

养成健康的生活方式 。日常生活中，要保持充足睡眠、充分营养、适量体育锻炼，增强身体素质，提高身体抵抗力。日常注意保持宿舍和工作场所环境清洁，定期开窗通风。

从容应对

如果不幸“中招”怎么办？

一旦出现突发高热、全身酸痛、乏力等流感典型症状：立即戴好口罩，避免传染他人；主动联系辅导员并报告情况；按学校指引前往校医院或发热门诊，切勿自行服药硬扛或隐瞒病情。

第二步：就诊与隔离

遵从医嘱进行治疗和检测，在医生指导下使用解热镇痛药缓解发烧、头痛和肌肉酸痛等症状药物。

如需在宿舍隔离，请与室友沟通，划分生活区域，保持通风，垃圾单独密封处理，避免二次感染。

第三步：康复与关怀

充分休息：流感会导致全身乏力和疲劳，休息有助于身体更好地抵抗病毒。

补充液体：流感常伴随发热和出汗，补充水分有助于避免脱水。

人文关怀：室友生病时，多一份理解与支持，做好公共区域消毒，帮忙带饭也是一种温暖。

科学预防流感

保护个人健康

铸牢校园健康防线

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