被忽视的青少年心理健康之道：父母有自己的个人生活

父母陪伴与理解：建立良好的亲子关系，是青少年心理健康的重要保障。 #生活技巧# #心理健康建议# #青少年心理自助#

青少年心理问题的严重性，已经不需要多说。

我的观点，一向是“预防大于治疗”，而家庭环境，是青少年最重要的心灵成长“土壤”，也是最重要的预防青少年出现心理问题的途径。

其中良好家庭教育的重要性，得到越来越多的重视，这里不再重复。

今天，我想说说被忽视，但对青少年心理健康的预防和治疗都非常重要的部分：

父母有自己的个人生活。

听起来像是废话，父母当然有自己的个人生活。

未必。

我说的个人生活，是指父母的兴趣爱好、社交等工作、育儿之外的“私人空间”。

受“男主外，女主内”的传统影响，父亲通常有自己的私人空间，育儿通常是母亲承担——大部分重心放在孩子身上，很少有自己的私人空间。

如今网上流传“缺位的父亲+焦虑的母亲=问题孩子”，这样的“问题孩子”制造公式。

以我接触上大量青少年的工作经验来说，我认同这个公式，它能解释大多数青少年的心理问题。

特别是如果母亲是全职家庭主妇，全家人会想当然认为教育好孩子是母亲的职责；如果孩子出问题，便是母亲的问题，没有做好自己的“分内事”。

作为全职家庭主妇的母亲，没有工作，可能自己也会认同如果孩子没有教育好，出问题，便是自己失职。

因而，不论是承受其他家人指责的压力，还是母亲自觉承担的责任，对孩子寄予厚望，母亲都容易将自己的人生重心倾注到孩子身上——这一孩子无法承担的母亲人生的重量。

即使不是全职家庭主妇的母亲，同样容易出现这类情况。

当母亲把自己的人生重心放在孩子身上，不论是卷孩子的学习、特长培养，还是管控孩子的交友、玩乐等，都会严重挤压孩子的个性成长空间。

当孩子的个性得不到发展，被压制得越来越严重以适应成长环境，便越可能出现问题。

如同为了满足人类的观赏需求，被铁丝束缚而不得不扭曲生长的盆栽。

我不是说是母亲导致了孩子的问题。

相比父亲而言，母亲十月怀胎、分娩痛苦、哺乳喂养等，母子天然联结更紧密，母亲对孩子天然地会给予更多关心。

生物学中有“亲代投资”的说法，大多数生物都是雌性哺育后代，对后代投入更多。

但当代国内，承受高焦虑、高压力的时代特征的父母们，如果缺少私人空间消化焦虑和压力，很容易在养育孩子过程中，把自身未消化的焦虑和压力传递给孩子，制造孩子的心理问题。

因为养育孩子通常是母亲负责，从而在表现上，看起来便是母亲造成孩子出现问题。

实际上，“问题孩子”的产生，是“焦虑的母亲”和“缺位的父亲”共同作用，只不过父亲缺位的影响是隐形因素，但这也恰恰导致，母亲承受更多孩子出问题的指责。

要让孩子能够心理健康成长，离不开给予孩子个性成长的空间：

父母不要把全部重心都放在孩子身上，要建立自己的爱好、社交，留时间过自己的生活。

这样的观念，可能会对大家形成冲击。

可如果你观察身边孩子健康成长和孩子有心理问题的家庭，可能会发现：

前者的父母，没有把全部重心放在孩子身上；
后者的父母，重心几乎全在孩子身上。

我在心理咨询中遇到的青少年，几乎都是母亲极为关注孩子，几乎没有自己的私人空间，缺少自己的爱好、社交——缺少丈夫支持，必定同时存在。

父母要能够发展自己的爱好、社交等私人空间，既有利于调节自己的身心健康，稳定情绪，也有利于避免挤压孩子的个性成长空间。

这是孩子心理健康成长的铁律：

但凡孩子心理健康成长，一定需要父母不是把全部重心都倾注在孩子身上，一定需要父母能够享有自己的爱好、社交等私人空间。

对于中国父母来说，要做到这点，需要父母相互间多些支持。

比如，父母一方参加自己的朋友活动时，需要另一方照顾孩子；如有条件，留时间夫妻单独外出，老人照顾孩子。

如果是单亲家庭会困难些，但如果有老人帮忙，或是孩子到了上初中的年纪，尽量也能兼顾些自己私人空间。

养育孩子并非父母做得越多越好，因为孩子是有自己想法的个体。

父母有自己私人空间不是不管孩子，这是另一个极端，而是不要因为孩子，生活的全部重心都倾注孩子身上，完全牺牲自己的私人空间。

这种全然付出，常常导致父母和孩子都不过得不好。

就像爱情一样，牺牲自己需求，一味付出，常常留不住爱情，反而导致互生怨恨。

照顾者需要先照顾好自己，才有能力照顾别人。

父母需要照顾自己需求，才能照顾好孩子。

父母给自己留有私人空间，保有自己的爱好、社交，可能会发现：你和孩子的关系反而更好了，孩子也更能健康成长。

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