体内湿气堪称万病之源，祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这2个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。
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产自山东枣庄的小薏米，不是大薏米哦，功效要远远优于大薏米呢。小薏米全部山地种值，无农药无化肥，颗料饱满，色泽自然，表皮为乳白色，内里带有浅棕色的种皮痕迹，农家自产自销产品，吃起来最放心了。
红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
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产自有小杂粮之乡之称的甘肃省庆阳市，营养丰富，除了蛋白质和膳食纤维，还有碳水化合物、钙、铁等多种人体所需的微量元素。做红豆刨冰、煮粥、红豆沙都用得上。红豆成色很好，全手工挑选，真空包装。
这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红豆粥了。薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果不想自己煮这么麻烦，也可以用红豆薏米粉直接冲泡。
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采用红豆、薏米、燕麦、花生现磨而成，每天取3-5勺，加温开水冲泡搅匀饮用，有良好的祛除体内湿气的功效，可以根据个人喜好，加入蜂蜜一起喝哦~
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如果不喜欢添加了燕麦和花生的，那这种纯红豆和薏米磨成的红豆薏米粉可能更适合你，冲泡后喝喜欢味道比较清淡，可以配合冰糖粉一起磨哦，告诉店家就可以啦~可以做为早餐代餐粉食用，效果更明显。
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在煮红豆薏米粥的时候，千万不能加大米进去，因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，加入大米后一熬粥就稠了。而红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。大家一定要注意呀。
除了薏米红豆粥，还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。药补不如食补，这话肯定是不错的。
下面分享几种薏米红豆的更多搭配方法：
薏米红豆加桂圆：神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚。
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福建莆田特产桂圆干，选取直径2.7-3.3厘米的桂圆，采用精度控温烘干，每年新货现卖，肉质晶莹偏红，口感红腻。还可以炖银耳、泡茶等食用。
薏米红豆加百合莲子：烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘。
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百合请大家直接在超市购买新鲜百合即可，这里推荐的莲子，是3大名莲之一的湘莲，莲子的采摘是在莲子完全自然熟干后进行的，莲子完全吸收了自然养分。营养价值更高，口感更粉，更容易煮糯。用中火炖煮1小时左右，就会非常的酥软。
薏米红豆加生姜：胃中寒痛、食欲不 佳、怕冷。
薏米红豆加黑豆：肾虚。
薏米红豆加黄豆：脚气。
意米红豆加梨：咳嗽。
薏米红豆加山药：食欲不振、身体羸弱。
薏米红豆加南瓜：泄泻、腹痛、糖尿 病。
薏米红豆加芡实：体虚、早泄、遗精、夜尿过多。
产妇和孕妇不能食用薏米哦，这点必须知道，严格禁止哦！但红豆对孕妇产妇却是非常有利的。
孕妇：减薏米，加少量黄厢、党参。
产妇：减薏米，加大枣、小米、红枣。
