康复医学院PT学子赴上海体适能健身教练培训学院参观学习

发布时间：2026-01-26 02:02

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4月14日，2023级物理治疗同学在康复医学院“跨界协同育人共同体服务•学生成长导师团”物理治疗教研室赵仙丽老师的带领下来到位于宝山区的上海体适能健身教练培训基地进行实地参观和学习。

资深健身培训师和考评师郑思念教练和助教叶峰老师热情接待了到访师生。郑教练介绍基地成立迄今已有18年历史，是国家体育总局授权的健身教练国家职业资格培训基地。郑教练还分享了健身教练需具备的相关专业素质以及健身教练的职业价值，并鼓励同学们多学习掌握一些专业的体能训练技术赋能康复，多参与健身，让自己的体能更好地适应各种学习生活压力。

健身教练叶峰老师以“最伟大拉伸”开启运动体能实践的序幕。不同于常规跑步机热身，这套包含弓步转体、动态拉伸的复合动作，5分钟内让学员完成全身激活。“原来热身可以这么高效！”同学们在训练时不禁感叹。

接着，两位教练对标初级教练入门体能要求标准，安排同学们分组体验1.5倍肩距俯卧撑、标准深蹲及坐姿体前屈测试。几个简单的测试任务，同学们的体能水平高低立现，经常泡健身房的同学明显轻松胜任，也有个别同学气已经体力不支。教练鼓励同学们平时只要多去健身房，一定都能达到初级教练体能要求。

在评估中，针对柔韧性受限的同学，两位教练现场评估，并提供干预策略，向同学们示范了屈膝拉伸臀肌技术。同学们积极响应，纷纷加入到体验的队伍中，两位教练耐心的帮助同学们示范和纠正动作，要求受试同学腰部保持自然曲度，并融入肌肉能量技术（MET）进行阻抗调节，在拉伸过程中会不断询问同学1-10的主观疼痛评分。“看似简单的拉伸，自己做起来也不简单，原来需要这么多的动作技巧”同学在实操后纷纷感叹。两位老师鼓励同学们只要多体验、多实践、多上手，就一定能提高运动康复技巧。