美白养颜粥

煮粥时放几片百合，美容养颜。 #生活技巧# #美食烹饪技巧# #早餐制作窍门#

粥不但可以让爱美的女性享受美食带来的滋味,还可以补充营养,体味生活的美妙.那么美容养颜的粥有哪些呢?下面就和我一起来看看吧!

美容养颜粥谱

1、山药红枣粥

美容效果：这道山药红枣粥最大的好处就是益气健脾，保肝祛溼去斑美白。

主料：山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。

做法：将豆类浸泡3钟后洗净沥乾，白扁豆要去表皮，红枣去核，山药切丁，将上药和白扁豆，莲子一起放在砂锅中煮到酥软后加入山楂条和葡萄干再煮3分钟即可食用。

2、红枣百合银耳粥

美容效果：这道红枣百合银耳粥有很好的补血养颜功效，润泽肌肤，有效去斑点，还可以补身瘦腹。

主料：大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。

做法：红枣去核，银耳去掉根蒂后泡发，干百合泡发;大米淘洗干净。把全部材料清理后放入砂锅中用大火煮软煮熟即可。

3、桂花紫薯瘦身粥

美容效果：这道粥味道香甜，有很好的抗氧化物质，帮助延缓衰老，滋阴补肾，健脾暖肝，排毒去斑

主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、糖桂花少许

做法：提前将薏米和紫米还有糙米用凉水洗干净后浸泡2个小时;红枣去核，紫薯去皮切小块。先把紫米薏米和糙米全部煮开后加入紫薯煮开，转为小火煮至烂熟后加入桂花红枣煮开即可。

4、美肤七彩粥

美容效果：这道美肤七彩粥可以补充血气，去除赘肉，减少腹部脂肪，还能够长寿祛斑。

主料：红豆、黑豆、紫米、黄豆、绿豆、大枣、桂圆各20克

做法：先把各种豆子提前8小时浸泡，这样可以让豆子充分吸收，内部变软。红枣去核，桂圆去皮去核，紫米淘洗。把全部的食材放入砂锅中煲煮至熟即可。

美容养颜粥大全

一、龙眼刀豆粥

原料：龙眼肉50克、豌豆10克、花生30克、刀豆50克、糯米200克、红糖适量。

用法：将糯米洗净放人锅中，加入桂圆肉、豌豆、花生、刀豆，加水煮4小时，再加红糖即可。

功效：此粥养血安神、温脾暖胃，适用于头昏眼花、视物不清、面色苍白、失眠梦多、 *** 低下等症，经常食用会促进面色红润及眼睛有神。

二、荷花粥

原料：粳米100克，荷叶和荷花适量。

用法：将粳米煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮1钟左右即可食用。

功效：粥色碧绿微亮，令人食欲大开。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛，减轻痤疮，使面色红润，容光焕发。另外，荷叶泡水当荼饮，还具有减肥、降血脂、瘦身的效果。

三、红豆大米粥

原料：红豆1杯，白米50克，小红薯1个。

用法：将红薯去皮后切成小块，浸在水中去除浮沫。将红豆、白米、红薯和水加八锅中，用文火煮5钟以上，并不时去除浮沫。

功效：美容护肤，而且还有助于减肥。

四、水果麦片粥

原料：燕麦片、水果丁适量。

用法：将麦片煮熟，再放入水果丁搅拌即可。

功效：水果中富含维生素C、维生素K等，而燕麦不舍上述营养素，二者百补，营养更丰富。此品具有补益脾胃、滋阴养颜之功效。

五、柿饼燕麦粥

原料：柿饼、燕麦片、绿豆、圆糯米、冰糖适量。

用法：将等量的绿豆和糯米洗净、泡水2小时，将糯米、绿豆放人锅中，加水煮至滚沸，再调文火煮至米豆熟软成粥，柿饼去蒂头，切成细长条或小块，和燕麦片一起加入粥里煮2钟;新增少许冰糖调味，即可品尝。

功效：此粥方对于体内排毒、美肤、保健均有帮助。

六、核桃花生粥

原料：核桃仁、花生米、冬瓜仁各50克，粳米、红糖各适量。

用法：将冬瓜仁去壳;核桃仁、花生米分别打碎，去皮.将核桃仁、花生米、冬瓜仁、粳米放入锅中，加清水。适量，煮烂，加红糖调味即可。每日1剂，1次食完，连食15剂。

功效：有滋补润肤，防止皱纹之功。

七、豆腐粉丝粥

原料：糯米200克、豆腐100克、粉丝50克及盐、味精适量。

用法：将豆腐切成小丁入锅炸微黄捞出，与粉丝、糯米一起加水煮3小时，撒上盐及味精即可。

功效：此粥滋阴养液、嫩肤除皱，适用于燥热引起的口干舌燥、大便秘结、心烦不寐以及毛孔粗大性肌肤、干性肌肤等，常吃会使面板润泽月精神饱满。

八、冬瓜还颜粥

原料：冬瓜500克、糯米200克、五花猪肉50克及盐和味精少许。

用法：将冬瓜去皮及籽后切小丁，五花肉磨细，与糯米一同加水同煮至稀烂，撒上盐及味精即可。

功效：此粥嫩细肌肤、利水化痰，经常食用可化解痰热咳嗽、痰多色黄、小便不利、颜面浮肿以及肌肤毛孔粗大、色素沉着、粗糙多油等症，使面部面板细嫩光滑。

九、姜女簪花粥

原料：玉簪花10克，红花5克，糯米100克，红糖适量。

用法：将玉簪花和红花煎浓汁去渣，与糯米加水同煮后，放八适量红糖即可。

功效：此粥活血行瘀阻之经来腹痛、色暗夹块、月经后期及颜面色素沉著者有佳效，常食之令面红润和嫩滑。

十一、玫瑰情人粥

原料：准备1杯白米、新鲜玫瑰花l朵，熬得香浓的鸡汤8杯。

用法：先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改文火熬煮3钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想增加点甜味，就放点蜂蜜。

功效：此粥有美容与减肥双重功效。玫瑰花具有促进血液回圈的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

主料

薏米苹果

猕猴桃葡萄干

去核干红枣干桂圆肉

辅料

冰糖适量水适量

懒人快速美白养颜粥的做法步骤

1. 准备好原材料

2. 薏米，红枣，桂圆肉，葡萄干，清洗干净，加水用果汁机绞碎。

3. 搅好的原料连汁带渣倒入煲内，开大火煮。

4. 煮的空挡把水果洗净切成合适的水果块，最好可以加一些草莓之类的水果，颜色可以更丰富，我这没有草莓，就加多一点苹果吧！

5. 开锅之后要马上转小火，不然会溢锅，然后用勺子搅动一会，看看锅内的粥粘稠了就可以了。基本上开锅之后粥就粘稠了。

6. 加入适量冰糖

7. 冰糖搅化之后加入水果，关火，搅拌一下就可以。

8. 最后的成品。少了点颜色，猕猴桃太少了，要是加点草莓就很漂亮了！

1、黄瓜大米粥。准备好新鲜的嫩黄瓜、大米、盐和生姜，把黄瓜洗干净并且去掉皮子和黄瓜心，把大米淘干净，生姜洗干净拍碎，锅里面加上一千毫升左右的水，放在火上面，然后放入大米、生姜用大火烧开，接着用小火来将米煮烂下入黄瓜片，等到汤变得浓稠时候再放盐来进行调味。这道黄瓜大米粥含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质以及其他的各种营养物质，经常吃黄瓜粥的话能够帮助你消除雀斑，让皮肤变得更白一些。

2、牛奶燕麦粥。准备好燕麦仁、玉米粉和牛奶，把燕麦仁用清水洗干净放在一边备用，将牛奶倒进装有玉米粉的容器当中并且调成糊状，在锅里面加入四碗水放入燕麦仁，等到燕麦仁煮开花的时候把玉米糊倒在燕麦仁锅里面，并且用勺子不断进行搅拌，用小火煮十分钟左右即可。其功效在于能够促进新陈代谢降低色素沉着达到祛斑美白效果，另外，燕麦还有去皱纹和补水效果，经常吃的话会让你的皮肤变得光滑而且细嫩。

3、红枣菊花粥。准备好红枣、黑米和菊花，先把黑米、菊花和红枣下锅煮成粥，等到粥煮到浓稠的时候放入一定的红糖在里面调味，其有着健脾补血和清肝明目的效果，经常吃的话会让脸上的皮肤变得比较红润，起到保健防病和驻容美颜的效果。

4、橘子山楂粥。准备好梗米、橘子、山楂、白糖和冷水，把橘子剥掉外皮，撕掉里面的筋络，然后逐瓣逐瓣的分开，用竹签把橘子里面的核去掉，切成小三角块状，把山楂洗干净之后切成两半，去掉里面的种子，把梗米洗干净用冷水浸泡一个小时以后再捞出来沥干水分，锅里面加适量的冷水，并且把梗米、橘子快、山楂块用旺火烧开，转成小火熬成粥再加入白糖就行了，其功效在于能够美容护肤和祛斑养颜。

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