视疲劳=视力杀手？这些情况说明你已经视疲劳了！拯救方法看这里！

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你有没有经常觉得在看书时，眼前变得模糊，而且无法看近、看远的自由转换，看书时间长了，还会觉得眼睛疲累和头痛，无法集中注意力。这些很有可能是视疲劳的症状。

我们的眼睛每天都接收着大量的外部信息

可以说稍不注意 就会陷入“疲累”状态

大家可千万不要觉得视疲劳就是眼睛累而已

它同样可能严重影响我们的工作生活

你注意到了吗？

今天我们邀请《家有大中医》 解孝峰主任跟大家聊聊视疲劳的话题。

现在许多人整天玩电脑、看电视、玩手机、熬夜加班，用眼过度，以至于眼睛不堪重负，有些人甚至出现双眼刺痛感、肿胀感、视力减弱等各种视疲劳的症状。这一扇心灵之窗因为视疲劳的出现，而失去了本该有的清澈，而很多人对视疲劳却是不以为然。

什么是视疲劳

视疲劳又称眼疲劳，是以患者自觉眼的症状为基础，眼或全身器质因素与精神（心理）因素相互交织的综合征，并非独立的眼病，也常称为眼疲劳综合征，属于心身医学范畴。由于社会环境变化，工作压力增加，近距离精细用眼工作逐渐增多，尤其是电脑、掌上游戏机、大屏幕手机等视频终端的普及，视疲劳发病率日趋增高，并呈低龄化趋势。

视疲劳的症状

① 视觉障碍：近距离工作或阅读不持久，出现暂时性视物模糊或重影。

② 眼部不适：眼胀、眼痛、眼干、眼烧灼感、流泪、眼痒、眼异物感及眼眶疼痛。

③ 眼表病变：慢性结膜炎、麦粒肿、霰粒肿及睑缘炎等。

④ 全身症状：易疲劳，头痛、头晕，记忆力减退，严重时甚至恶心、呕吐，并出现焦虑、烦躁以及其他神经官能症的症状。

为什么会得视疲劳？

光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等，都会造成眼睛超负荷地工作，导致视疲劳。

此外，一些眼病和全身性疾病也会导致视疲劳的发生，大家应提高警惕。例如：

屈光不正

近视、远视、散光、老视患者为了看清目标，往往需要用比正常眼更多的调节力，以代偿眼球屈光的不足，久而久之，便会导致视疲劳的发生。

过度用眼

过去，视疲劳一般多见于中老年人和中小学生。随着社会的发展，视疲劳症状越来越多地出现在年轻的“游戏一族”“办公一族”和“有车一族”里，干眼症堪称“罪魁祸首”。这些人产生视疲劳主要是长时间睁眼注视和电脑辐射双重作用的结果。

其他因素

视疲劳的症状在眼睛，但病因可能是复杂的全身性疾病，比如癔病、精神病早期、更年期综合征、甲亢、高血压、低血压、贫血、糖尿病、心功能不全、病后恢复期、分娩期和哺乳期等。上述患者用药物或矫正眼镜往往难以消除症状，必须针对原发病进行治疗。

视疲劳的防治

保护视力

预防为重

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此外，还要注意滋润眼睛，除了多眨眼之外，也可以滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水，如人工泪液等；

要注意定时休息，眼睛工作的时间不宜太长，看30分钟电脑或手机一定要转移视线望远；

想缓解眼睛疲劳，做眼保健操是不错的方法。既达到了闭目休息的目的，也通过对眼眶周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，起到消除睫状肌紧张或痉挛的作用。

部分内容来自网络

编辑：滴答

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