很清淡凉爽低脂的食物

黄瓜与鸡蛋清炒，清爽又低脂 #生活常识# #养生常识# #食物营养搭配#

春节家宴，大鱼大肉吃腻了，推荐六款低脂汤，鲜美清淡营养又解腻春节的脚步越来越近，最近家人群里都在讨论过年的菜谱了，几乎都是一些大鱼大肉的菜式。但是过年待在家的几天，如果每天都吃那么多油腻的肉菜，难免会觉得没有胃口，总想吃一些清淡一点的家常菜解解腻。

香姐说美食

夏天炎热，多喝这6种汤，滋润补水，营养清淡，清热低脂又消暑夏季炎热，易出汗，常常口干舌燥，难免让人烦躁，身体也会感到疲倦乏力，没有精神，胃口变差，食欲不振。生活上要安排好作息，晚睡早起，避开暑气，每天中午小睡半小时，饮食上多吃蔬菜瓜果，多喝清淡营养的汤水，消暑去火又补水。

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建议中老年人：夏天多吃这6样家常菜，低脂高营养，清淡味道香一到夏天之后，很多人在饮食上会非常不规律，胃口不好的时候就吃得很少，胃口好的时候又狼吞虎咽吃得很多，这样饥一顿饱一顿，最终会影响肠胃，导致不舒服，建议中老年人上了年纪之后，一定要在夏天多吃这5样家常菜，这些菜品低脂又营养，吃起来不油腻，但是价值却很高，清淡味道又很香，所以适量的在夏天的时候多吃一些，对身体更好。

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低脂优质蛋白，还富含钙，此款清淡美味的汤膳，适合全家老小~食物胰岛素指数，您关注过吗？很多人会查食物的血糖生成指数，看看这个食物对血糖的影响水平。但是您知道食物胰岛素指数吗？食物胰岛素指数是指食用特定食物的胰岛素响应的一种数据。越高，就越容易引起餐后胰岛素的升高。通常绝大多数食物的胰岛素指数是和血糖生成指数成正比的。

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春天，饮食宜清淡，4道家常菜，低脂营养美味，健康过春天来源：微笑鱼厨免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1、甜豆炒鱼蛋！2、芦笋烧时蔬！3、菠菜炒蛋！4、春笋炒肉！

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初夏减脂，推荐九道清爽菜谱，低脂低卡不长肉，身体轻松体质好来源：谈小厨免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。

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节后饮食宜清淡，分享5道减脂菜，清爽解腻助消化，好吃不长肉7天的长假结束了，咱们又回归到了上班族，是不是感觉时间过得非常快?下面分享5道减脂菜，好吃的同时不用担心长肉，清爽解腻助消化。

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伏天刮油，推荐九道清爽菜谱，低脂低卡不长肉，身体轻松体质好来源：谈小厨免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。

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夏天减肥：少吃重口味食物，推荐6道清淡菜谱，低脂低卡瘦身快来源：小天才美食家免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。

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5月必吃菜！被誉为“减脂冠军”，清淡低卡，这个夏天减肥就吃它转眼又到了五月，又是换季的时候啦，特别是爱美的MM们，想为身体做个“大扫除”，最需要的是以内养外，通过食物排毒润肠，调理肠胃和身心，要排清体内毒素，才是真正的减肥哦。

梅依旧

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