营养师崔文杰

《营养师必读》：专业营养师的必备参考书，涵盖广泛且深入的营养学知识 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #营养学入门#

(2013-12-27 03:16)

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晚餐

晚餐三大忌

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健康晚餐很重要对我们的身体健康有一定的影响，健康晚餐有六项注意事项，晚餐早吃少易患结石，所以晚餐很重要。

(2013-12-27 03:10)

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味精

味精五大忌

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    味精是调味料的一种，主要成分为谷氨酸钠。味精的主要作用是增加食品的鲜味，在中国菜里用的最多，也可用于汤和调味汁。

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(2013-12-27 03:03)

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运动后应如何进补

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    体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫、酸痛，这是因为身体产生了大量乳酸。在运动训练过程中，身体需要更多的能量，但由于骨骼肌的耗氧量剧增，肌肉中缺氧，糖的氧化受到了限制，使糖元的消耗及乳酸的生成都大大增加，这使中性或略偏碱性的人体内环境受到破坏。因此，出现肌肉酸痛及

(2013-12-27 02:44)

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白米粥

白米粥真的好吗？

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好多人的早餐都喜欢喝上一点白米粥，觉得营养健康又暖胃。今天，小编就来盘点一下，大米白粥真的像人们说的那么营养吗？我想很多人还是没有真正的了解。

(2013-12-27 02:40)

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当百合遇到牛肉

百合搭配牛肉可以助睡眠。精神状态不佳，会给生活带来不便，其实有些食物可以起到助眠作用。

(2013-12-27 02:34)

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营养互补的玉米和青豆

我们生活中要吃多种食物来达到身体所需的营养，但是如何通过食物合理搭配来提高其营养价值。玉米加青豆的菜谱就完全符合这一要求。

这份菜谱的具体制作方法是：将玉米与青豆按3∶

(2013-12-27 02:22)

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早餐

营养早餐巧搭配

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早餐可以说是一日三餐中最重要的一餐，很多人都会不吃早餐，都是因为什么减肥、没时间，可是谁又料想得到早餐是非常重要的呢？正所谓“早餐吃好，午餐吃少，晚餐不要吃太饱”。不吃早餐，首先就会导致没有精神、头晕等症状，而且大脑和肌肉还是处在非健康状态，这样的状态完

(2013-12-27 02:15)

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西红柿炒蛋

神奇的西红柿炒蛋

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西红柿炒蛋是普通老百姓家中常备的菜肴，　不仅美味可口，还营养搭配合理，具有很多神奇的功能和效果。

(2013-12-27 02:06)

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葱

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葱

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葱共分四种：冬葱也就是冻葱，夏衰冬盛，它的茎呈白色，叶呈绿色，极为柔软。汉葱茎厚实坚硬，而味道很淡，到了十一、十二月叶子便枯萎。胡葱的茎和叶子粗短，还有一种楼葱，也叫龙爪葱，每根茎上长有像龙爪的形状的枝桠。

(2013-12-27 01:59)

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