心理养生

《养心养性养生经》：关注内心，修炼心理养生 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #养生秘籍#

科学地讲，健康的含义包括心理健康和身体健康。因此，保持心理健康，营造良好心境是对健康防病大有裨益的。那么，怎样才能保持心理健康呢?下面小编给纳信生活网的粉丝们介绍心理养生的相关要素，希望对你有用!

心理养生相关要素

一、乐观是心理养生的不老丹

乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难。

二、善良是心理养生的营养素

心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和精神细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。

三、淡泊是心理养生的免疫剂

淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利;就不会对身外之物得而大喜，失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。

四、宽容是心理养生的调节阀

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是难免会发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。严于自己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了一个调节阀。

心理衰老的征兆

1、 感觉、知觉衰退。眼睛老化，听力不如从前，味觉迟钝，以前很好吃的东西现在感到淡而无味。

2、 记忆力衰退。熟人的名字老是记不起来，读书前看后忘，常常记不起随手放的东西。

3、 想象力衰退。理想逐渐丧失，幻想越来越少。脑子晚上不如上午清醒。对新鲜事物缺乏好奇心。

4、 言语能力衰退。讲话变得缓慢罗嗦。

5、 思维能力衰退。不容易集中注意力思考问题。学习新事物感到吃力。

6、 情感变得不稳定。较易动感情和在感情上被人同化，还常常流泪。遇到困难，不像以前那样镇定自如。经常有莫名其燃银州妙的焦虑感。

7、 意志衰退。做事缺乏毅力，喜欢凭老经验办事，对任何事情都缺乏强烈的探索精神。

8、 反应能力下降。动作不如从前灵活，对事物不如以前敏感。

9、 兴趣爱好减少。

10、 产生衰老感和死亡感。

11、 性格比同龄人更容易受疾病、心理和社会因素的影响而发生变化。性格易变得暴躁、易怒、情绪低落、忧郁、焦虑不安、孤僻、古怪，甚至不近人情。

12、 容易焦虑不安。很多人在度搏或过更年期后，情绪逐渐趋向稳定。但是焦虑不安常常难以消失，一直持续到老年期。

13、 情绪容易发生明显的变化。情绪反应的变化一方面是对一般 *** 趋向冷漠，喜怒哀乐不易表露，或反应强度降低。遭到重大 *** ，情绪的反应却特别特别强烈，难以抑制皮蔽。

14、 敏感多疑。常把听错、看错的事当作对他的伤害而感到伤心不已。

15、 易产生孤独感。他们性格由外向转为内向，深居简出，懒以交际。

心理健康教育的目标

***1***促进师生的身心健康;

***2***激发学生学习的热情;进行学生学习方法与技能指导,促进学生以最佳的心态学习和迎考:促进学生的智慧发展;近年来,由于社会发展带来的种种变化,小编国学校教育和儿童发展事业受到了冲击和挑战。调查表明,在小编国中小学生中间,约l/5左右的儿童青少年都存在着不同程度的心理行为问题,如厌学、逃学、偷窃、说谎、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻击、退缩、焦虑、抑郁等等种种外显的和内隐的心理行为问题

***3***增强学生的情绪自控力,增强学生的意志力和承受 *** 的能力,提高情商;

***4***指导学生如何处理人际关系等。

小编们的最终目的是运用心理学的原理和方法,帮助同学对学习和生活中遇到的问题进行自小编认识,自小编反思,自小编调节,促进同学心理健康成长。根据实际情况开展丰富的心理健康教育活动,注意运用各种方式和途径,增强心理健康教育的实效。

一、善良是心理养生的营养素

心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总而言之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。

二、宽容是心理养生的调节阀

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智孙汪的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质，它不仅包含着理解和原谅，更显示着心胸和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其槐凯桐心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性回圈。宽以待人，即是给自己的心理安上了调节阀。

三、乐观是心理养生的不老丹 四、恬澹是心理养生铅坦的免疫剂

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