积极心理学：关于幸福、管理、生活、情绪（9宫格思考）

积极思考与乐观情绪是提高幸福感的关键 #生活知识# #生活心理学# #幸福心理学#

作者：郑火火

1

不要再说天花板，你以为的天花板，可能是他人看不上的底线。

每个人的处境不同，起点标准都不同。你定的目标，可能是人家几年前早已达成的成果。

所以，向内求，天花板的参照物永远是自己，而不是他人、不是竞品。距离说明，买房的地理位置，几年前看不上的外环，现在可能是刚需一族的预期目标。刚需型的天花板，可能是改善型看不上的边角料。

2

人情的本质，就是增值和贬值的关系。

让别人欠你的人情，就是增值，你欠了别人的人情，就是贬值，若要增值，就多对他人付出，相反要贬值，就以占他人便宜为荣。

利他，是增值；利己，是贬值。

真正的社交人情高手，都是利他思维，打破利己的人性，去付出和给予。所以亲密关系也会，社会关系也罢，多替他人着想就算为自己的人情在增值。

3

人与人交流分四类：一说信息；二说情绪；三说观点；四说“废话”。

带着四个类目的交流，不同场景我们可以把内容做出定义。

信息，是不带情感和观点，只需要陈述事实；

情绪，是基于观点的自我表达；

观点，是基于信息和事实的判断，有立场无对错；

废话，是亲密关系经营中中必备的言语，也是自我放松和调节的交流。

4

本质思考：改变和稳定，开放和保守。

改变，本质来源于事物发展里的不合理性。

比如，突然失业你想提升自己职场技能，逼着自己改变；突然疾病医生说影响后半生健康，你会坚持健身和自我健康管理。

稳定，本质来源于合理性占主导。公司经营得越来越大，业务成熟，人们都会习惯性的通过合理的经验做判断，因为合理性的存在，很难轻易打破自己去创新、去突破。

开放，本质是追求更高的投入产出比；典型的是新媒体的投流，和杠杆放大思维，心中有杠杆放大后的收益预期，笃定收益的预期会大于未知的风险。

保守，本质是对损失未知的胆怯。典型的是损失厌恶心理，害怕失去就会对现在拥有的区挽留，也是人们常说的存量所谓，对未知的风险恐惧大于收益预期。

5

人和金钱的关系：掌控金钱做金钱的主人；被金钱掌控做金钱的奴隶。

在这个纷纷攘攘的社会，大多数人都为了碎银几两苟且的活着。无论有多少钱，人们总是把缺钱，放在嘴边。透过本质思考，真的是缺钱吗？

其实未必。

钱很重要，能解决90%的问题，常言道有钱能使鬼推磨。但是，有三件事金钱不能解决，健康+智慧+爱。

钱在大病面前，显得苍白无力；钱在大智慧面前，显得铜臭庸俗；钱在大爱面前，也未必能画上等号。

做金钱主人标配，一个健康的身体、一个聪慧的头脑、一颗挚爱的内心。否则，就算腰缠万贯依旧是精神傀儡，行走的土豪罢了。

6

内核稳定：是允许一切发生，向内求、目标感强，专注而坚定。

也是之前提到的，影响圈vs关注圈。多关注影响圈的事项，不被外界的碎片化信息，和嘈杂的声音所侵扰。内核稳定，就像一颗植物，坚定而有力量。

正如春种秋收，在春天就坚信秋天会有所成就，不糊自急于求成。没有任何一朵花，一开始便是花。

也没有任何一朵花，直到最后也仍是花。享受花开的过程，而非沉迷于不再凋零的执念。

7

纳瓦尔幸福宝典：幸福=健康+财富+良好的人际关系

健康=锻炼+饮食+睡眠。

锻炼＝有氧运动+无氧运动+休息；

饮食=优质蛋白+膳食纤维+优质碳水+控糖；

睡眠=不要闹钟+8~9小时+昼夜节律

财富=收入+财富x(投资回报率)。

收入=责任+杠杆+专长，向公司在单位时间里售卖你的技能；投资回报=“买人并持有”+估值+安全边际

良好的人际关系=利他+给予+适当的麻烦他人。利他和给予都是为别人方便，适当麻烦别人是增进彼此关系的开端。

8

管理是一道算术题：做好管理，就是做好加、减、乘、除这4件事情。

做好加法，永远要以客户为中心，在客户看得见和看不见的地方都做到最好，给他们创造超出预期之外的价值和服务。

做好减法，遵循TDL处事原则，通盘思考、要事当先、想不透的事情持续想，保持要事第一原则。

团队乘法，发挥个体优势，团队的力量是无穷大的，当你用好团队的杠杆，叠加优势，就能成倍数地创造效益。

老板除法，要有主人翁的意识，要有“老板心态”，把公司当成自己的事业去经营，不断打怪去解决一个个难题。

9

幸福是种能力：发现生活中的小确幸，能正念的感受生活中的小而美。

多年来支撑我的，不是什么雄心壮志，不是什么伟大计划，不是什么个人发展规划，不是什么高效高能高速的个人能力.

是人生中偶然出现的一次壮观的日落，一杯美味的茶水，一件称手的小工具，甚至只是在2米开外把一团面巾纸成功扔进垃圾桶。

一瞬间的满足感和乐趣，能让当下的自己更有力量。

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