10个饮食减肥法则 开心享瘦不长脂肪

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2014-06-30 15:32:00来源：爱美网作者：

想要达到减重目的，除了持之以恒的运动之外，饮食绝对是重要的关键。特别是像糙米、全麦面包这种富含膳食纤维的优质食物，多吃就能帮你带走体内多余的垃圾。多补充体内水分，促进新陈代谢，也可有效减重。

　　原标题：10个饮食减肥法则 开心享瘦不长脂肪

　　想要达到减重目的，除了持之以恒的运动之外，饮食绝对是重要的关键。该如何吃得健康，让自己有饱足之感，同时又不增加体重？以下是美国《预防》杂志提供的10点建议：

　　1.每2小时吃蔬菜水果：

　　每2～3小时，就吃一些水果或蔬菜，不仅能强化身体的抵抗力，而且能减重。很多不喜欢喝水的美眉，也可以利用这个机会为身体多补充水分，从而达到促进身体新陈代谢的效果，长时间下来，减重效果一定很显著。

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