减肥食谱-微波炉烤蔬菜-快捷方便

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目前在研究减肥食谱，分享给大家；
很多女生减肥吃沙拉，但也有不少女性体寒，不建议吃生冷的沙拉，就可以尝试用微波炉/烤箱烤制蔬菜。低脂又免去吃冷食。
微波炉一般公司茶水间都有，所以这个食谱也时候工作日使用。
烤制蔬菜建议在中午和晚上食用。

用料  

黄瓜 一根 樱桃番茄 5-10颗 可替代食材：西红柿 半个 杏鲍菇/鸡腿菇等菌类 少许 盐 1g 黑胡椒 1-2g 橄榄油 少许

减肥食谱-微波炉烤蔬菜-快捷方便的做法  

可以选用的蔬菜有：黄瓜、柿子椒、芦笋，圆生菜、洋白菜、番茄/西红柿，胡萝卜，菌类，等。食材切片/丝。

摆盘，或者装饭盒后，撒1g盐，1-2g黑胡椒，少许橄榄油；保鲜膜覆盖，扎几个小孔，或者饭盒盖半盖着，微波炉大火5分钟即可。关于时间可以根据微波炉和所用食材调节。

小贴士

1.使用樱桃番茄，建议在上面划一刀；
2.颗尝试加入切小块鸡胸肉，建议微波炉烤制时间为7-10分钟；

网址：减肥食谱-微波炉烤蔬菜-快捷方便 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1449069

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