大学生心理健康教育课件5优化情绪调适策略.pptx

《情绪管理》：心理健康课程，教你调适情绪，保持健康 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #身体调理课程#

大学生心理健康教育优化情绪调适策略大学生心理健康教育目录情绪概述01大学生的情绪02情绪的调适03知识目标学习情绪相关知识素质目标培养理性平和、积极、乐观、向上的健康心态能力目标提升调控情绪的能力学习目标“欲修其身，先正其心”，理性平和、奋发进取、开放包容的心态一直是社会主流，彰显着中国日益走近世界舞台中央的大国情怀、大国心态和大国形象。导入“笑容”去哪了？心理案例生活中，你是如何处理情绪的？讨论5.1情绪概述一、情绪情绪是指伴随着人的认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求关系的反映。情绪的成分生理唤醒认知反应行为协调得体主观体验外部行为表现负性情绪是不好的情绪不重要要压抑情绪二、情绪的误区三、情绪的功能1.适应功能2.激励功能3.认知功能4.社会功能5.传染功能积极情绪的作用消极情绪的作用四、情绪与心理健康5.2大学生的情绪一、情绪的基本状态心境激情应激多样性冲动性稳定性掩饰性二、

大学生的情绪特点四、大学生常见的情绪问题愤怒嫉妒焦虑抑郁5.3情绪的调适头脑风暴一、培养积极情绪“好事”练习5.3情绪的调适头脑风暴二、探索并识别情绪

和自己对话5.3情绪的调适头脑风暴三、情绪调适的方法情绪调适的方法1.接纳——传递信息2.表达——练习3.认知调整情绪调适的方法4.行为调整——合理宣泄、注意转移、放松疗法、

色彩调节、芳香疗法

5.智慧求助——心理咨询心理素质拓展实践01我对情绪有哪些新的认识0203学习情绪对于个人成长有哪些帮助如何运用情绪管理

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