2021每日健康生活小提示健康提示

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每日健康生活小提示健康提示撰写时间：202X年XX月XX日 抑郁症患者脑中没有“憎恨” 抑郁症病人往往难以产生憎恨的情绪，现代研究首次发现抑郁症可能与“憎恨”脑网络的消失有关，并可能由此导致抑郁症病人难以控制对自己或他人的负面情绪原来，人体大脑中的“憎恨”网络由额上回、杏仁核、壳核等区域组成当人们看到自己厌恶或者有强烈感情的人或事物时，这些脑区即会被激活现在健康人大脑的功能连接模板已经被建立，在首发抑郁症患者与难治抑郁症患者的脑功能网络进行比较时发现，其中最显著的区别体现在抑郁症患者的“憎恨”脑网络的消失其他脑网络的变化还涉及行为、危机反应、情感、注意力、记忆力等脑功能这对普通人如何避免患上抑郁症有何启发呢? 普通人应该注重情绪上的平衡，要有“爱憎分明”的观念，当有负面情绪时，要及时宣泄、发泄出来，这样有助于其心理以及精神的调节可以说，“爱憎分明”的人群患抑郁症的概率可能会低于不易产生“憎恨”情绪的人群 老人儿童雾霾天里要注意 雾气中颗粒物含量较多，极易诱发呼吸道疾病老人和儿童要注意雾天健康空气中颗粒物的直径只要大于0.01微米就能被直接吸入呼吸道，而雾气中含有大量二氧化硫、氮氧化物等刺激鼻腔黏膜的颗粒物，因此极易诱发呼吸系统疾病。

大雾天气还会对心血管疾病患者造成一定影响所以老人和儿童，在大雾天气要注意健康防护出门时佩戴口罩，尽量避免去人群密集区域，平时多饮水，多吃鸡肉、鱼肉等优质蛋白食品，保证充足睡眠由于早晨雾气较重，有晨练习惯的老人最好把锻炼时间改到下午或晚上针对晚秋时节的气温变化，提醒心脑血管疾病患者提前做好耐寒准备，平时用冷水洗脸刷牙，遇到气温变化及时增加衣物 脖子疼别轻易“打圈” 相信大家都曾有过这样一个经验：脖子疼总喜欢做“打圈”运动，除此之外还得非要左扭扭右扭扭才感觉舒服但是对于脖子疼的朋友来说，“打圈”运动并不科学，还容易导致颈椎病等多种问题无论是否有颈椎病，都不要在脖子疼的时候轻易“打圈”，转动会让没有颈椎病的人容易患病，而有颈椎病的朋友则可能加重疾病，甚至引发其他问题 对正常人来说，“脖子打圈”过程中向前、左右和向后的动作如果连续进行，也会对颈部产生不自然的压力肌肉被过度牵拉，很容易使颈椎椎体小关节之间的摩擦加剧，产生小关节错位，进而导致颈部急性扭伤而对于已经有颈椎骨质增生、椎关节退化问题的中老年人来说，这一动作还可能持续压迫颈部的血管和神经，引起头晕、血压升高、恶心等，甚至导致大脑因短暂缺氧而导致手发麻继而晕倒的意外。

酒喝多千万别抠喉 有些贪杯好酒的人士有过这样的经历，喝多了之后到洗手间“抠喉咙”催吐，呕吐之后感觉好受一些，甚至可以继续喝酒这属于“危险动作”，极易引起急性胰腺炎，甚至危及生命 饮酒过量会因酒精中毒出现语无伦次、行动不稳、意志失控等酒精中毒症状，甚至造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统的损伤 贪杯好酒之人用自己的手指刺激咽喉“催吐”，会导致腹内压增高，使十二指肠内容物逆流，从而易引发急性胰腺炎胰腺分泌的胰液本来是一点点进入胃部，帮助消化，但是急性胰腺炎将导致腐蚀性很强的胰液大量增加，并进入腹腔，腐蚀肝胆胰脾等内脏 精品文档。

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