居家生活指导——运动篇

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居家生活指导——运动篇

慧枫幼儿园

<p class="ql-block">　　在这个特殊的时期，“静”下来是为了更快的恢复正常，而“动”起来则是为了让宝贝们在居家时光里能够保持一个健康的生活习惯。为了更好的帮助和引导广大的家长朋友做好居家育儿指导，慧枫幼儿园“幼儿居家生活指导”如约而至，我们一起动起来吧！</p> 灵敏协调、心肺耐力类练习 <p class="ql-block">1、两点左右跑</p><p class="ql-block"> 放两个矿泉水瓶，两水瓶之间的距离可根据情况自行掌握。让孩子使用侧滑步在两水瓶之间进行快速移动。进行10-20次。</p> <p class="ql-block">2.原地蹬地跑</p><p class="ql-block"> 双手、双脚支撑于地面，双腿快速前后蹬地练习，动作频率根据自身情况，频率越快强度越大。持续进行30秒。</p> <p class="ql-block">3.原地小步跑</p><p class="ql-block"> 原地快速小步跑，摆臂、脚步频率尽可能加快，持续进行30秒。</p>

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