压力管理心理学女性所面临的压力.pptx

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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,女性与男性面临相同压力吗？,压力管理心理学女性所面临的压力,第1页,男性与女性,女性存活率高于男性：即使男女性别出生比率是102：100，不过一年后男女性别比会颠倒过来,女性衰老比男性迟缓：运动机能连续时间比男性长，白头发更少，耳聋眼花情况更少，南部血液循环情况保持得更加好一些,女性脂肪肌肉比要高于男性，女性对严寒抵抗能力更强，能量释放会更慢一些,男性比女性更轻易产生攻击性行为，所以女性所需 控制更小一些因敌意造成压力就会少一些,压力管理心理学女性所面临的压力,第2页,一、压力与女性身体,压力管理心理学女性所面临的压力,第3页,只有女性才见面正确生理过程：,月经、怀孕和绝经,（一）经前期综合征,在月经前714天中（有时是经期或经后期），10个育龄妇女有9个经历过以下症状：,头痛,胃胀，有可能伴伴随反胃,疲惫或沮丧,焦虑和神经质,急躁易怒,抑郁或者嚎啕大哭,压力管理心理学女性所面临的压力,第4页,（一）经前期综合征（续）,偏头痛,潮热,注意力不集中,体温改变,喜怒无常（情绪时高时低）,背痛或骨盆痛,事故和错误增多,压力管理心理学女性所面临的压力,第5页,（一）经前期综合征（续）,渴望食物（尤其是糖果、蛋糕和巧克力）,出汗,双腿肿胀,肠蠕动节奏改变,长痤疮、起脓包,突发过敏反应,暴发挑衅,口渴,压力管理心理学女性所面临的压力,第6页,压力会加重经前期综合征生理根源：,压力感（交感神经系统唤醒）是由下丘脑和脑垂体进行调整，而下丘脑和脑垂体同时又调整雌激素和黄体酮分泌，这二者是调整女性月经周期主要物质。

,01,压力管理心理学女性所面临的压力,02,第7页,03,经前期综合征与压力,糖果、可乐与压力,女性在经期渴望吃甜食（有人在高压力下喜欢也喜欢甜食和碳酸饮料），是因为碳水化合物增加能够帮助大脑中血清素含量，血清素能够降低抑郁、担心、愤恨、混乱、悲伤和疲劳，提升灵活性和增强平静感，所以经前渴望甜食也是自我治疗方式,不过能够试着用谷物、豆荚、豆类和各种水果之类混合碳水化合物来代替砂糖等营养价值低简单碳水化合物，因为后者会刺激人们分泌过多糖代谢，使人感到精力不济，情绪低迷,压力管理心理学女性所面临的压力,第8页,（二）怀孕与压力,小讨论：,怀孕会带来压力吗？,怀孕会产生哪些造成压力原因？,压力管理心理学女性所面临的压力,第9页,怀孕时来自生理改变,怀孕时生理改变：怀孕早期体内雌激素含量升高，会引发晨吐症状,怀孕时饮食、生活习惯改变，禁止任何咖啡、酒精、香烟等物品，作息习惯要变得很规律（自由限制）,不停地体检，不能生病，担心流产,体型和相貌改变,压力管理心理学女性所面临的压力,第10页,01,03,02,怀孕时来自心理改变,等候怀孕（怀孕前需条理身体）,生活中心改变，生活其它部分都得放下，准备孩子诞生：很多女性除了预产期，没有明确计划和期望,角色改变：怀孕前不一定全部女性都准备好做母亲,压力管理心理学女性所面临的压力,第11页,怀孕时引发压力社会原因,怀孕带来经济压力,怀孕可能意味着工作机会丧失,怀孕可能意味着事业发展机会降低,第12页,压力管理心理学女性所面临的压力,怀孕时压力反应,女性易有压力反应,（有些类似经前期综合征）,01,压力管理心理学女性所面临的压力,02,第13页,03,怀孕给女性带来良性改变,将为人母幸福、喜悦之情,一些研究发觉女性怀孕时会变聪明,04,产后抑郁,在美国2065育龄女性遭受过产后抑郁症困扰：,是因为激素改变和化学物质改变引发,也因为分娩后要应对更多压力：成为母亲可能意味着失去自由、失去流动性、失去选择、饰演母亲角色,压力管理心理学女性所面临的压力,第14页,绝经期生理改变：囊状卵泡数量降低，而促卵泡激素和促黄体生成激素分泌量没有对应降低，而雌激素和黄体酮分泌对应降低。

从而造成月经周期缩短，最终停顿,这时：身体会感觉潮热,雌激素和黄体酮分泌降低会增加患骨质疏松和心脏疾病机率,压力管理心理学女性所面临的压力,第15页,（三）绝经期（更年期）包含压力危险,绝经期（更年期）包含压力危险,更多女性将绝经视作衰老最主要表现，结合其它衰老表现，如生老年斑、皮肤出现皱纹、失去弹性、失去光泽、记忆力下降、注意力下降等现象，就会引发女性对衰老恐惧假如她将衰老视为人生一部分，压力就会对应小一些,压力管理心理学女性所面临的压力,第16页,01,03,02,二、影响女性压力社会性原因,1.非自信训练,社会对于女性角色期望：顺从、温柔、娇弱、需要保护，并不激励女性成就动机,2.女性对失败恐惧高于男性,（阿特金森成就动机理论）,（对于安娜投射故事研究）,3.当代更多女性要负担工作、家务和养育等多项任务,4.对于离异女性，再嫁困难,5.单身母亲养育困难,压力管理心理学女性所面临的压力,第17页,三、女性压力症状,（女性患有以下症状比率要显著高于男性）,1.,神经性厌食症,年11月15日，21岁巴西女模特安娜卡罗琳因过分减肥，患上神经性厌食症而死安娜长久以来只吃苹果和西红柿，1.74米她体重下降到只有88磅（即快要80斤），其体质指数（BMI）只有13.21，远远低于世界卫生组织要求18.5-24正常范围。

过分瘦弱使得她身体器官变得十分脆弱，最终因全身感染而逝世,压力管理心理学女性所面临的压力,第18页,“饿死”女孩名叫曾依，15岁，湖南岳阳人，岳阳四中学生，曾是班长兼学习委员，成绩优异,年4月患神经性厌食症，年8月22日逝世,压力管理心理学女性所面临的压力,第19页,1.神经性厌食症,神经性厌食症女性发病率远远高于男性,原因在于：,（1）希望逃避成年人责任,（2）性焦虑,（3）对于骨感美偏执追求,压力管理心理学女性所面临的压力,第20页,2.暴食症,食物与允吸相联络,就像有时吃奶时能够取得安全感一样，经过吃来取得安全感，以减小压力；,食物能够是一个酬劳，或者是努力取得力量和坚强一部分；,食物能够是愤恨安全宣泄口咬它、嚼它或切它；,食物能够成为依赖性生活必须品安全处理方法，能够储备它和囤积它,暴食之后，常经过强迫呕吐、灌肠和利尿法来控制体重，所以暴食往往和厌食相联络,压力管理心理学女性所面临的压力,第21页,3.过敏性肠胃综合征,女性患病率是男性三倍,表现：疼痛、抽搐、腹泻或便秘,可能造成原因：月经、巧克力、奶制品和含脂肪食物、压力,处理方法：调整饮食,01,压力管理心理学女性所面临的压力,01,第22页,01,美国抑郁症男女性别比是1：2,焦虑障碍男女性别比是2：3,造成原因：社会对男性和女性不一样社会期望：要求男孩子有更高成就感，碰到挫折后要越战越勇；而对于女孩子，则要求要抑制对成功追求，受挫后要忍耐，这就轻易引发焦虑和“习得性无助感”。

,压力管理心理学女性所面临的压力,第23页,4.焦虑和抑郁,。

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