再看扎克伯格的个人年度目标：真正厉害的高手，一次只做一件事

避免多任务：尽量一次只做一件事，提高专注度 #生活知识# #日常生活# #日程管理#

文 | 懒茶

文章首发：遇见懒茶

网上曾有个段子说，2019年我的目标是：

完成2018年那些本该在2017年完成的，我在2016年就信誓旦旦要完成的，2015年制定的2014年要完成目标里的，2013年和朋友发过誓要达成的目标。

各路网友咧嘴大笑之余，纷纷点赞转发。

这个“立旗帜”的梗，仿佛说得就是自己。

段子归段子，事实上，我们周围很多人，目标很多很庞大，却在前行的途中渐渐迷失了方向。

年初的宏大蓝图，大都变成年尾的啪啪打脸。

而真正厉害的高手，一次只做一件事。

01

一次只做一件事，每件事都做到极致

管理大师德鲁克认为，获致效能的秘诀，便是“专注”。

换言之，从最重要的事情做起，而且一次只做一件事。

一次只做一件事，意味着能够迅速完成任务；

而越能够集中时间、心力和资源，实际完成的任务就越多、越多元。

Facebook总裁扎克伯格于每年年初，都会在Facebook上宣布一个年度的“个人挑战”，即，我们通常所说的个人年度目标。

他的年度目标，大多聚焦于一件当下他认为最重要的事，并竭尽全力地完成它：

2010年，学习中文；

2011年，只吃自己亲手屠宰的动物；

2012年，每天写代码；

2013年，每天和不同的人见面；

2014年，每天写一封感谢信；

2015年，每两周读一本书；

2016年，开发一款私人专属人工智能助手，以及全年跑步587公里；

2017年，让自己走遍美国的每一个州，去见见这些地方的人

2018年，专注于解决Facebook上的问题。

2019年，主持一系列公开讨论活动，探讨科技发展的未来及其对社会的影响，包括机遇、挑战、希望和焦虑。

……

有目共睹的是，这些目标，他立下了，也都一一实现了，并且完成得非常漂亮。

原因无他，唯专注尔。

成功的人，仿佛都有相近的磁场。

比尔.盖茨和巴菲特有次参加一个研讨会，也曾被人提问：“成功的关键是什么？”

他俩没有直接回答，而是用手上的笔在纸上写下了：“F、O、C、U、S”

FOCUS，即专注，即把眼下最重要的事情做好，即一次只做一件事。

“一次只做一件事”，道理至简，却自有力量，最后带来的，必然是是更多更大的效能聚焦。

02知识焦虑，然后忙碌=茫然=心理盲区？

同学达菲在外人眼里，功成名就，事业家庭双丰收，可谓人生赢家。

跟以前的“火烧眉毛”的急迫不同，现在的她，从来都不急不慌，仿佛一切尽在掌握中。

我们向她讨教生活妙招，她笑笑说，哪有什么绝招，不过是“一次只做一件事”。

一次只做一件事，说起来简单，做起来，却需要自己去领悟。

达菲讲起过去的她，曾有一段时间过得特别风风火火，每天生活在“一边一边”里：

早起，一边跑步一边听书；

放松完回家，一边做早餐一边喊孩子起床；

一边洗漱，一边听英语新闻；

一边化妆和收拾，一边放着自己喜欢的音乐；

然后一边吃早餐，一边想一会出门需要带点什么……

甚至连晚上看书，也忙着好几本轮流看，回顾起来，不知道哪本讲了什么重点。

时间都被设定好，不给自己留一丝空挡。

每一分钟都被事务填满，日子仿佛过得格外充实带劲。

她以前从未觉得这是个问题，觉得自己挺能的。也曾沾沾自喜地认为，自我时间管理得特别好，个人和家庭生活也拿捏得收放自如。

只是后来，她开始失眠，头发大把大把地掉；

人也特别容易上火发脾气，甚至还动不动摔东西；

日常要不跟老公蛮横无理地撒无名火，要不就是拒绝沟通的“冷暴力”式抗拒，一天都不说一句话。

曾经带笑的脸蛋，也失去了往日的健康光泽，呈现出一种“亚健康”的病态黄。

焦虑彷徨，幸福感缺失，她意识到自己的心态出了严重问题。

知识迭代，健康升级，教育加码......

总想得到太多，给了自己太多压力，结果，却忘掉了自己原本的路和最初的心。

她原本想要的是自由放松的生活，最终却被自我束缚，框死在所谓的“自律”光环里，疯狂挣扎，却无法找到出口。

一派忙碌，一片茫然，人生仿佛进入了没有灯光的盲区，四顾乱撞。

03一次只做一件事，专注是一项能力

后来，达菲渐渐明白了，一味的追赶，不如停下来思考；忘我的前行，也不能忘了沿途的风景。

她检视自我后恍然大悟，原来自己一直缺乏的，就是专注。

书桌前摊开的多本书籍；

办公桌前一直未完成的事项；

笔记本里写了N多提纲的工作计划......

看到什么做什么，总想做目标多样；

却把很多事情的处理停留于表层，从不曾做到”知其然，并知其所以然“。

什么都想要，反而什么都没有得到。

心理学家蒂姆·凯瑟说，经济上的富裕不会带来幸福，但是时间上的富裕能够带来幸福。

所谓时间富裕，是说不用一直奔波劳碌，不用总是同时要处理一堆事情，而是可以专注于某一件事情。

每个人都需要专注于一个目标，可是这个世上，我们太多人受到环境、受到自我因素的干扰，从而不能去专注地做事。

达菲痛定思痛，决定跳出自己忙茫盲式的“伪自律”区，开始适应和学习一项叫做专注的“能力”。

首先，就是把“一次只做一件事”这种意识根植于心:

叫孩子起床，就一心一意地叫他起床;

煮早餐，就认真看火，用心备料，把“妈妈爱的味道”融入每一顿早餐;

洗脸就专注洗脸，不要再想着放一段音乐来放松自己;

工作就全神贯注地工作，把所有需要做的事情一次做到位，而无需重复作业。

全神惯注投入任何一项细小的事物中后，她用专注来替换不断涌起的各种想法。

慢慢地，回归到“当下此刻”的正念中，吃饭好好吃，做事认真做。

后来，达菲的身体和情绪，达到了另外一种和谐，她把这种和谐唤作“幸福感”。

她也渐渐明白，一次只做一件事，是一种做事方法，更是一种处世哲学。

04审视自我，别捡了芝麻忘了西瓜

相信很多人都听过这样一则寓言故事:

有一只小猴子，第一次离开出生的山顶，一路往山下走去，看什么都很新鲜。

到了山脚，小猴子看到地上有一粒芝麻，从没见过，觉得是个好东西，就带了跑路。

走了没多久，又看到一个玉米棒，小猴子想了，玉米棒比芝麻大多了，岂不是玉米棒更好，于是便丢掉了芝麻，捡起了玉米棒。

一路继续往前，又经过一个西瓜地，小猴子立马丢掉了玉米，捧回了西瓜。

不过西瓜真的很重，小猴子抱着赶路倍觉辛苦，不远处突然跳出了只小兔子，小猴子改变主意了，还是觉得小兔子好，于是丢了西瓜开始去追小兔子。

当然怎么追得过小兔子呢?结果小猴子两手空空，到最后什么都没捡到。

捡了芝麻，丢了西瓜，指抓住了小的，却把大的给丢了。

因小失大，得不偿失，最后亏的是自己。

故事短小精悍，寓意却深刻隽永。

在我们身边，“捡了芝麻丢了西瓜”的事情也还经常发生。

经常听到一些所谓的时间管理高手介绍经验：

跑步的时候听英语，坐地铁的时候看书、做家务时听网课，一举两得，节约时间。

一次做两件事情，看上去是可以更好地节省时间，享受了更好的生活。

其实不然。

心理学家爱德华·哈洛威尔就做过一个形象的比喻:

“一心多用就像是打网球时用了三个球，你以为你能面面俱到，以为自己的效率很高，可以同时做两件或者多件事情，实际上不过是你的意识在两个任务之间快速切换，而这每一次切换都会浪费一点时间、损失一些效率。”

大脑从这件事到另一件事来回的跳跃，短时间内似乎能看到效果，长远来看，却容易定不下心，浮于事物表面，难以沉淀出自己的内在系统。

一心多用，最后必然导致效率下降。

所有，不要试图在同一时间做很多事，一次只做一件事，才是提高效率最有效的捷径。

05

这个世上，唯有时间最公平，它看得见所有人的努力与进取。

你在任何事情上花费时间的多寡，很多时候，可能会决定你将会成为一个什么样的人。

“一次只做一件事”是很多成功者的秘诀，也是被很多人证实过得颠扑不破的真理。

把自己有限的精力，分配到最有价值的事情上，然后一丝不苟、专心致志地做到最好。

人生要做的事情有很多，要完成的目标更是每个阶段都有，而我们需要，是一件件地做。

完成它，完美它。

始终要相信，欲速则不达。

走得慢一点，是为了走得更远更稳。

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