健康生活模式

发布时间：2024-11-20 03:33

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煙草在燃燒時會釋出數千種可損害人體健康的有害化學物質，其中包括： ■

尼古丁：使血管收窄、影響中樞神經系統，令吸煙者上癮。

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一氧化碳：降低血液帶氧能力、令人缺氧，加速衰老，減低運動的持久力。

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焦油：是致癌物，刺激呼吸道、令指甲和牙齒變黃。

拒絕吸煙及二手煙

吸煙的危害吸煙會增加患上各種癌症(如肺癌、口腔癌、喉癌、食道癌)、心臟病及胃潰瘍的機會。

另外還包含了四千多種有害的化學物質(如︰山埃、砒霜等)，當中超過五十種更是致癌物(如︰亞硝胺、乙醛、鉻等)。

此外吸煙與肺氣腫及慢性支氣管炎有密切的關係。吸煙會增加患上各種癌症(如肺癌、口腔癌、喉癌、食道癌)、心臟病及胃潰瘍的機會。另外，吸煙會令男士出現陽痿及過早禿頭的現象。

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二手煙又稱環境煙草煙霧，是指由吸煙者吸煙時呼出的主流煙，及由煙草產品燃燒時釋放出的支流煙結合而成的一種混合煙草煙霧。

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85%的煙草煙霧來自支流煙。這就是非吸煙者最常吸入的煙霧，由支流煙釋放出來的毒素含量，較吸煙者直接吸入的為高。

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事實上，吸入二手煙的非吸煙人士，罹患肺癌的機會較沒有吸入二手煙的非吸煙人士高30%。

自己不吸煙，並鼓勵家人和朋友戒煙。

支持對公共室內環境全面禁煙的政策。

提倡工作地點不吸煙。

選擇光顧全面禁煙的餐廳及場所。

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