佳节有家宴中秋养生食谱推荐

发布时间：2024-11-20 05:49

《四季养生汤谱》- 按照季节推荐的中药汤剂养生食谱 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #中医养生知识#

中秋节吃什么中秋节吃什么菜中秋节吃什么好

　　中秋月圆，为家人做一顿美味的中秋家宴是过节不错的选择。今天小编就为你介绍一些适合做中秋家宴的养生食谱。这份中秋养生食谱包括六个热菜、四个凉菜、主食和汤。下面小编就为你详细介绍一下这份中秋养生食谱，以及对食谱的点评。

　　中秋养生食谱甜汤：

　　银耳百合雪梨汤

　　用料：鲜百合、水发银耳、雪梨块、少量冰糖等

　　特点：淡甜，清香，柔美爽口。由于宴席往往会导致盐分摄入过量，用这个秋季经典甜汤作为配汤，可以避免从汤中摄入过多的盐分，也让人口味为之一爽。

　　中秋养生食谱主食：

　　紫米养颜饭

　　用料：紫糯米、白米、红皮花生、枣、枸杞子

　　特点：紫糯米富含膳食纤维和B族维生素，同时微量元素丰富，还有暖身功效；红皮花生富含维生素E，枣、枸杞子都有滋补作用。用它替代白米饭，营养价值和抗衰老作用都会大大提高，颜色和口感也显得丰富多彩。

上一篇：9种亚健康表现吃什么好下一篇：治感冒最有效的四种药粥

标签阅读：

中秋养生食谱

网址：佳节有家宴中秋养生食谱推荐 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/149264

佳节有家宴 中秋养生食谱推荐