减肥星人看过来，低卡减肥美食购买清单来了

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减肥星人看过来，低卡减肥美食购买清单来了   

食品保健09-30 10:36:4100

很多人一提到减肥，第一件想到事情就是节食。事实上这个想法是很错误的。减肥中控制饮食肯定是必要的，但是节食绝对是不可取的。因为就像甄嬛说的，节食既损容貌，又不能立刻达到轻盈的效果。而且对于很多人极端的去断碳水，更是对身体危害极大。不只会导致掉头发，而且甚至女孩子会导致月经不调。所以这绝对不是减肥的路径。那如何减肥呢？其实在控制饮食方面只要仔细看配料表，仔细算热量，避免反式脂肪糖类和过多油类淀粉的摄入就可以了。所以今天就把几款可以放心吃的低卡美食分享给大家。

第1款是这个零脂肪的冰烤小蜜薯。之所以推荐他，是因为大家也都知道红薯可以算是粗粮了。相比起精细的米面，它的热量更低，膳食纤维含量更多。有利于提高我们身体的基础代谢。而这个红薯口感软糯，绝对不是那种难以下咽的减肥餐。

如果你不喜欢红薯的话，那紫薯也可以来看看。紫薯同样算是粗粮的一份子。而且相比于红薯，它还多了一份养胃的功效。而且紫薯的饱腹感很强，避免我们产生饥饿感，想吃东西。

玉米也可看作是粗粮了。而他完全没有脂肪，虽然是碳水，但是富含膳食纤维热量很低。只要不过量都可以放心啃。而这个玉米则是来自东北的玉米。口感黏糯，十分香甜。

最后给大家推荐一款肉肉吧。这个鸡胸肉条满满都是优质蛋白。对于想减肥增肌的人来说是最好不过的。

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