心理压抑，生活压力大怎么调节？

学会合理宣泄情绪，避免压抑导致心理压力过大。 #生活知识# #生活理念# #情绪调节理念#

大夫，我今年25岁了，过年就26了，现在家里人都逼着我谈恋爱，但是我就是不想谈恋爱也很排斥谈恋爱 。但是我不想伤父母的心，所以，我想问问，有没有什么办法能让我不那么排斥？
【心理压抑，生活压力大怎么调节？】
很可能已经存在抑郁和焦虑状态，假如心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、甚至是悲观失望，持续一个礼拜以上无法自己身体调节时 ， 提议就应当及时找心理大夫进行调节 。
平时可以尽量想办法释放自己的压力，比方找聊聊天，实在觉得压力大，不妨找心理大夫倾诉 ， 做一些户外运动或者是做些体育活动 。

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