压力评估解析培训

运用SWOT分析，评估解决方案 #生活技巧# #领导力技巧# #问题解决策略#

压力评估解析培训

【课程背景】
工作任务重、加班加点多、长期伏案工作、生活方式不健康、日常活动量小、竞争压力大等等，是造成现代职场人士工作压力的常见原因。根据世界卫生组织的调查发现，工作压力正成为“全球流行病”，亦将成为未来职场的杀手，因而将对企业的可持续发展影响深远。
-如何及时有效的帮助员工减少压力、保持健康积极的心态？
-如何成功避免员工因压力工作分心、造成效率低下甚至工伤事故等？
-如何提升心理能量、保持积极心态，赋能企业员工高效率工作及高质量产出？
-如何**为员工心理赋能，改善内部管理、和谐内部沟通，建设良好的企业文化？
-如何做好员工身心健康工作两手抓，开启企业人文关怀新起点？
人的心灵是与他所生活的时代紧密互动的。在新的社会形势、新的经济形势下，我们的心灵状态无时无刻不在影响着我们的工作绩效、生活品质！当代职场人士，必须具备识别自我情绪状态、调解自我压力水平的能力，以健康、积极的状态来完成好我们工作、经营好我们的家庭，从而提高我们的工作效能、提升我们的生活品质！全员《压力与情绪管理》课堂，正逐步成为国内有远见、重发展企业的一种前瞻性选择！

【课程对象】各级员工、干部均可

【课程大纲】
一、如何科学评估自身压力现状，做好压力预警？
1、认识自我，了解自我
-心理&人格结构
-心理&行为互动
2、压力的自我察觉
-压力的生理表现
-压力的精神征兆
-压力的行为表现
-压力的情绪体验
-测评工具：压力测评与解析

二、如何正确看待压力，从源头上消除压力因素？
1、压力对个人影响的是什么？
-思考压力都是不好的吗？
-压力过大会带来哪些问题？
-企业里什么人需要解压？如何解压？
案例解析：学员实际案例研讨
2、压力对企业的影响是什么？
3、寻找压力源，控制压力源
-压力源解析
-压力的评估
-压力的控制

三、以问题解决为中心的压力管理策略：如何通过自我提升应对压力？
1、任何压力背后，都有可能是一种能力的不足
-职业人士时间管理
-现代人的“忙、茫、盲”
-时间都去哪儿了？
-时间管理四象限
-容易造成压力的三类职业能力
-职业形象：“73855”原则
-沟通能力：巧用“听、说、读、演”
-人际关系：知人、知面、知心
-性格认知
-性格与气质类型
-性格测评与解析
-性格与压力管理
-测评工具：性格测评与解析
2、身、心、灵、智全人健康自我管理策略
-身体健康
-心灵成长
-被社会认可的价值观
-不断地学习与成长
-现场互动：我的五样

四、以情绪管理为中心的压力管理策略：如何通过调整情绪管理压力？
1、管理情绪，让我们更健康
-情绪管理ABC
-情绪管理民间智慧
-情绪管理专业锦囊
-大型互动：我的情绪管理策略
2、调整情绪，让我们更坚强
-战胜恐惧与焦虑
-走出孤独与抑郁
-控制嫉妒与愤怒
-工具箱：常见不良情绪的转换方法
3、修炼情商，让我们更卓越
-客观的认识自己―――学会管理自己的情感
-理智的思考―――以积极心理学修炼情商
-培养核心价值观―――用诚实、谦卑、感恩、勇气及责任感来武装自我
-提升抗逆力―――学会用抗逆力管理情绪，保证情绪适应情景
-提升沟通技能―――擅用身体语言、掌握聆听艺术、学会果断
-提升工作中的情商―――控制消极情绪、关注积极因素
-提升两性关系中的情商―――男人来自火星，女人来自金星
-提升亲子互动中的情商―――做孩子的情商教练

五、以发展领导力为中心的压力管理策略：如何通过提升领导力减缓压力？
1、对内，学习自我领导
-三种平衡
-时间的平衡
-精力的平衡
-满意度的平衡
-四项原则
-自我认知
-自我调整
-自我提升
-自我反省
2、对外，发展变革领导
-角色认知
-演练：我的角色树
-角色转换
-建立社会支持系统

六、以积极心态为中心的压力管理策略：如何与压力和谐共处？
1、积极心理学视角
-三个基础
-爱的激素
2、积极的思维：阳光心态、激励自我
-积极的心态做工作
-积极的行为促成长
-积极的关系保和谐
3、积极的语言：甜言蜜语、温暖人心
-爱听好话是人类的本能
-用提问引发思考
-用建议代替直言
-说感受避免指责
-以宽容平息愤怒
-促表达说出期望
-赞美的力量
-培养发现“美”的能力
-不同性格的人的赞美方法
-巧用“XYZ”沟通法赢得他人合作
4、积极的行动：点亮自己、照亮他人
-心施
-言施
-颜施
-眼施
-身施
5、塑造阳光职场心态
-心想事成的秘密
-心理事实重于客观事实
-自证预言&霍桑效应
6、树立幸福人生目标
-开心工作
-乐享生活
-美满婚姻
-大型研讨：健康生活新理念

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转载：http://www.nlypx.com/gkk_detail/277836.html

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