#怎么释放自己心里的压力#
在生活中，工作中，我们会遇到形形色色的人，也会遇到大大小小的困难。随之而来的，我们也会承受或多或少的心理压力，当你内心有了压力，感到焦虑时，你会怎样去释放内心的压力呢？
运动：当你运动时，会产生内啡肽，它会使你身心变得轻松、愉快，能调整内心的情绪，缓解悲伤。而且适当的运动也能改善睡眠，当你睡眠质量提高时，你的精神状态会得到改善，心情也会变得开心，工作效率也会变得更高。
听音乐：音乐多种多样，或优雅、或唯美、或高亢、或舒缓，不同的音乐能给人不同的感受。音乐能传达给我们很多力量，音乐也能使我们平静下来，当你的内心不再被压力所充斥，你就可以去正视压力的来源，去排解压力带来的乏力感。
做感兴趣的事情：找一块自己喜欢的环境，以自己喜欢的穿衣风格，做一些感兴趣的事情，当你放松下来，专注于一件感兴趣的事情的时候，你会完全沉浸在里面，去感受放空情绪的状态，让自己的身心得到缓解。
