《现代生活与身心健康》课程论文

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《现代生活与身心健康》课程论文时间如白驹过隙这学期的选修课已临近尾声。随着对本门课程的深入了解当初混学分的态度早已不复存在。老师对我们各方面的教育使我知道了以前的认知是多么的浅薄可笑。可以说这门课程改变了我对身体健康的态度对心理健康的态度对性的态度对生活的态度和对学习的态度。因此我不得不说我能够在人生青年时期及时的选到这门课程认真上完了这门课程并因此获得了具有重大意义的指导是一件非常非常幸运而又值得庆祝的事情。在这里我将多我自己目前的身体及心理状况加以阐述和分析并作出对未来的规划。一、身体状况。决定人身体状况的最主要因素为遗传因素所以在这方面我吃了大亏。我继承了母亲家族身体弱小的特点因此从出生到现在我一直是在同龄人群中最矮小的一个。而矮小瘦弱的身体也就决定了我在运动方面的不擅长虽然为了能长高点曾经努力学习过乒乓球和篮球但成果并不明显而且在运动场上也经常吃亏所以在上大学后运动场上也就不再经常出现我的身影。我从小就有挑食的毛病虽然试图改过但却总是经受不住自己喜欢美食的诱惑直到现在仍有几样菜是我的禁区。而近两年的胃口也总是时好时坏。也许是因为挑食和缺乏锻炼的原因在这一年中感冒、发烧、拉肚子等小病总是困扰着我而就是因为这些小病我的睡眠状况也受到了不小的影响晚上时不时的会失眠多梦白天却是没什么精神。以上我的身体情况可以用一个差字总结但它却持续了不短的时间而我也未给予足够的重视直到从学习这门课中了解到了健康的身体对一个人一生的重要性。健康是人生的第一财富失去了这笔财富我将没有任何本钱去获得其他财富。因此在认识到这点后我做出了如下改变1.养成良好的生活习惯我国上古时代的奇书《黄帝内经》上说“上古之人其知道者法于阴阳和于数术饮食有节起居有常不妄劳作故能形与神俱而尽终其天年度百岁乃去”。这里特别强调了饮食有节起居有常要求人们养成良好的生活习惯。现代科学研究证明人体的生命活动是在生物钟的严格控制之下有节制地进行运转的。如果顺从它、遵循它它就会使你容颜焕发活力显现如果不顺从它、违背它的规律行事它就会使你形槁颜枯生命暗淡甚至死亡。老子倡导“道法自然”只有遵从自然规律就能保持身体健康。为此我决定要在饮食起居、学习以及各种生活制度方面养成一种定时、定量的规律性并保持始终。这样才能在大脑皮层建立良好的条件反射系统进而保

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