何为健康生活方式？

什么是健康生活方式？

健康生活方式，是指有益于身心健康的习惯化的行为方式。随着社会经济的发展，人们的健康观念也随之发生了变化，人们越来越重视健康生活方式的重要作用。

健康生活方式的管理核心是养成良好的生活习惯，这种良好的生活习惯不是三两天就可以养成的，要靠毅力、靠自觉、靠科学。

如何养成健康生活方式？

健康生活方式的养成，需要坚持从日常做起，从点滴做起，从基础做起。

合理膳食，饮食有节。食物多样，搭配合理，营养均衡，三餐规律，定时定量，干净卫生，新鲜可口，多蔬多果多水，少盐少油少糖，少炸少烤少煎，不挑食偏食，不暴饮暴食；早吃好，午吃饱，晚吃少。

起居有常，不妄劳作。遵循科学，生活规律，睡眠充足，按时起居，适量运动，坚持锻炼，不熬夜，戒烟限酒， 动静结合，有张有弛，劳逸适度。

心理平衡，心态平和。顺其自然，少私寡欲，恬淡虚无，心胸坦荡， 豁达大度，安闲清静，精神饱满，情绪稳定，乐观平和，心情舒缓，不大喜大悲，不过怒过忧。

编辑:长啸

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