学龄前儿童营养搭配, 均衡饮食对宝宝的重要性宝宝越吃越健康。

发布时间：2024-11-21 02:01

营养均衡饮食对宝宝健康成长至关重要 #生活常识# #育儿常识# #宝宝健康检查#

　　膳食必须符合个体生长发育和生理状况等特点，含有人体所需要的各种营养成分，含量适当，全面满足身体需要，维持正常生理功能，促进生长发育和健康，这种饮食称为“均衡饮食”。长期坚持均衡饮食能够保持健康，有助于预防宝宝慢性疾病的发生。

　　营养与健康有密切的联系，是健康的根本。国际营养学家把营养定义为：有关生命物生长，维持和修复整个生命体或其中一部分过程的总和。从宝宝开始孕育的那一刻起，就要开始汲取各种营养素，每一个阶段身体发育的特点不同，对营养的需求也就不同。学龄期儿童生存发育旺盛，特别需要全面、均衡的营养。均衡的膳食能全面提供热能和各种营养素，相互配合而不失协调，保障人体供需之间的平衡。

学龄前儿童营养搭配, 均衡饮食对宝宝的重要性宝宝越吃越健康。

　　1、均衡营养，膳食结构科学化、合理化粗细、荤素合理搭配，保持食材的新鲜和多样化，重视食物的色香味，不仅可以提高宝宝进食的兴趣，而且还可以保证每天的营养需求。2、培养宝宝吃早餐的习惯，提高早餐质量早餐能够让宝宝获得足够的热能和蛋白质，经常吃早餐的宝宝形体和智力发育明显优于其他宝宝。早餐的质量也很重要，可以选择鸡蛋、牛仔、馒头、芝麻酱、米饭、小米粥等。3、培养宝宝良好的饮食卫生习惯不偏食、不挑食，按时吃饭，饭前饭后勤洗手，营造整洁、舒适的进餐环境。4、蛋白质和水分的补充不可缺少多给宝宝喝水，重视蛋白质的质量，但不宜吃高脂肪的食物和加工过的果汁、碳酸饮料等。5、注重对维生素和矿物质的补充生长发育期的宝宝对矿物质和维生素的需求很大，补充不及时易患各种营养缺乏症。食物中的矿物质、维生素等营养成分丰富多样，在日常饮食中，要增加对富含维生素和矿物质的蔬菜的摄取。

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