冬季护眼 远离干眼症和眼“中风”

叶黄草枯，不知不觉间，立冬已悄然到来。冬季来临，不少疾病也容易紧跟而来。在冬季，眼科类疾病的发病率会大大增加，如何科学看待、处理、预防这些眼科疾病的发生是关键。11月5日，广东省卫生健康委举办“岭南时令与健康专家媒体座谈会”，在会议上，中山大学中山眼科中心主任医师、教授陈伟蓉针对干眼症、眼中风等眼科问题做出相应解答，提出了不少预防建议。

秋冬是干眼症的高发期

正逢双十一购物狂欢节，上海一名男子在长时间盯着手机屏幕购物后，眼睛不停地流泪，视力还明显下降了，被医生诊断为轻度干眼症。不仅是大人，湖南一名6岁的小朋友因长期使用平板在线上学习兴趣课程和观看动画片，揉眼、眨眼频次比之前高了很多，还总觉得“眼睛痒”，最后也被确诊为干眼症。

干眼症顾名思义泪液少，由于秋冬季节天气干燥，眼泪蒸发过快，便容易导致干眼症的发生。干眼症是一种常见的眼部疾病。干眼症的出现伴随着很多症状。陈伟蓉称，在生活中，如果出现眼睛干涩；疼痛或刺痛；眼睛内有异物感、烧灼感；畏光、流泪；眼红、眼痒；视力模糊等情况，要注意可能是干眼症。

缓解或预防干眼症的有效方法有以下几个方面：

1.调整生活方式：

（1）保持规律的睡眠习惯，调整情绪。

（2）提倡健康的饮食习惯，清淡饮食，少吃辛辣油腻刺激性食物。

（3）戒烟或避免吸烟环境，避免酗酒，增加房间空气湿度，多喝水多运动。

2.改善用眼习惯：

（1）控制电子产品使用时间，防止眼睛过度疲劳。

（2）进行眨眼训练，有意识地增加眨眼频率。

（3）严格控制隐形眼镜和美瞳佩戴时间。

3.热敷：

使用干净的毛巾浸在温水中，轻轻拧干后，将毛巾覆盖在闭合的眼皮上，每次热敷5~10分钟。

4.使用人工泪液：

根据医嘱选择合适的人工泪液产品，可以缓解干眼症状。

5.若症状持续或加重，建议及时前往医院眼科就诊。

急性“眼中风”，及时辨别和救治是关键

“眼中风”，医学上称为“视网膜中央动脉阻塞”，是一种严重的眼科急症，主要影响视网膜的血液供应，导致突然的视力下降或丧失。这种疾病发病急、致盲率高，在冬季更容易发生。

眼中风的典型症状包括突然发生的、无痛性的单侧视力急剧下降或丧失。这种视力下降通常是突然的，且可能完全丧失。患者可能会经历短暂的黑蒙，之后视力恢复正常，但这种情况可能会反复发作。一旦怀疑眼中风，应立即前往医院眼科急诊。视网膜中央动脉阻塞的黄金救治时间是发病后的90分钟内，因此，尽快到达医院并进行专业的治疗至关重要。

在等待专业医疗救助到来之前，可以采取一些自救措施：

（1）使用硝酸甘油：可以尝试舌下含服硝酸甘油片，以扩张血管。

（2）手指按摩眼球：用手指轻轻按摩眼球，可以帮助增加视网膜血管的灌注。

专家建议，在生活中我们可以通过以下几个方面预防眼中风：

（1）控制基础疾病：积极治疗高血压、糖尿病和高血脂等基础疾病。

（2）健康生活方式：避免长时间在黑暗环境下看电子屏幕，用眼过度，保持充足的睡眠。

（3）戒烟限酒：烟草和过量饮酒都会增加血管疾病的风险。

（4）定期进行眼底检查，及时发现并处理潜在的血管问题。

（5）注意天气变化对血管的影响，做好保暖措施。

文、图 | 记者 许敏 实习生 谢嘉祺 通讯员 粤卫信

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