应急科普365 | 这些饮食养生误区，你中招了吗？

发布时间：2024-11-21 06:22

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大家好，我是科科~

现在不论是年轻人还是老年人，都开始注重对身体的保养，而最简单的保养方式就是从饮食入手。但你有想过，那些网传的饮食养生方式，是否会带你走入养生误区呢？

误区一：早起一杯淡盐水

“早起一杯淡盐水对身体有好处”这种说法，我们不能一概而论，要因人而异哟！假如是患有高血压的老年人，每天早起喝一杯淡盐水，就会引起盐分摄入过多，对身体造成不好的影响，此时喝温白开水反而会更好。

误区二：粗粮更有利于健康

粗粮属于粗纤维，对于消化道会产生一定的刺激，尤其是对患有食道炎、胃溃疡的老年患者，多吃粗粮会加重胃肠负担。

一般情况下，老年人的饮食最好是粗细搭配，可以在大米中添加适当的小麦或者玉米粉熬粥，这样做有利于促进消化和吸收。

误区三：血脂高就得跟蛋黄说拜拜

以甘油三酯为主的血脂高，每天吃一个蛋黄或者蒸鸡蛋羹还是可以的。血脂高其实并不是碰不得蛋黄，而是要注意将蛋黄的摄入控制在一个适当的范围内。

网络上众说纷纭的饮食养生方法

可别盲目相信哟

避开常见的饮食养生误区

有助于帮助我们真正地做到

科学饮食、有效养生~

资料来源“科普中国”：《这些饮食养生误区，你中招了吗》

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