张秀娟:《高效时间管理》

管理时间：高效管理时间，提高工作效率。 #生活技巧# #人际关系技巧# #职场人际攻略#

第一章：时间管理的现状和困惑

1.现在职场人士主要困惑和问题

很累 很忙 很焦虑

2.麦肯锡时间管理的测试，测试结果分析

3.谁偷了你的时间

没有计划好自己的工作

没有合理理安排自己的时间

心情不不佳，效率低下

被琐碎的事情打扰

浪费时间在诸如找东⻄西、聊天、发呆等事情上

第二章：什么是时间管理

1.时间管理的概念：利用工具 有限时间 最高效率

2.时间的四个特性：公平性、易失性、不可复制、不可替代

3.时间管理的原则：目标设定、要事第一、精力专注、适当授权、猴子法则

4.时间管理的5步法：收集、整理、组织、行动、检查

5.时间管理的5个工具：便条、备忘录、月历、工作进度表、日程表

6.解决问题的关键：精力管理、时间管理

第三章：精力管理的方法和原则

1.优先顺序：过去、未来、现在精力分配

2.轻重缓急：四像限管理表、任务分配模型图

3.多任务同步处理：漠法特休息法

4.一周律术的保持精力方法

5.一周律术的效果：精力充沛、生活规律、工作生活平衡、身心愉悦

第四章：成功人士的时间管理

帕累托原则：二八定律律

做好时间日志

列好工作清单

细节管理决定成败

碎片化时间学习和工作

第五章：课程总结

时间养成习惯，

习惯行成自然，

自然成为性格，

性格决定命运

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