减肥食谱：减肥餐比减肥药靠谱，超燃脂的瘦身食谱！

发布时间：2024-11-21 11:31

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　　看到街上各种凹凸有致的好身材，怎能甘心自己被比下去？！小资君的减肥大业杠杠开始，特别整理了减肥食谱，按照这样吃减肥餐可比那些减肥药管用多了！小伙伴们可以根据自己喜好，安排适合自己的瘦身食谱！趁早开始吧！

　　NO. 1

　　午餐：炒花菜、煎芦笋、玉米饭

　　晚餐：蒸洋葱、蒸红豆、半根黄

　　NO. 2

　　午餐：炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉、玉米饭

　　晚餐：半个玉米、一个鸡蛋白、蒸西蓝花

　　NO. 3

　　午餐：炒丝瓜木耳蘑菇蛋、黑米燕麦糙米饭

　　晚餐：黄瓜、凉拌海蜇、蒸地瓜

　　NO. 4

　　午餐：清炒空心菜、藕片、黑米燕麦糙米饭

　　晚餐：苹果、水煮白菜、蒸山药

　　NO. 5

　　午餐：水煮虾、清炒豇豆、黑米燕麦糙米饭

　　晚餐：水煮玉米、水煮白菜、水煮金针菇

　　NO. 6

　　午餐：清炒空心菜、水煮虾、扁豆肉焖饭

　　晚餐：番茄、水煮金针菇、意大利面、水煮鸡蛋

　　NO. 7

　　早餐：芦笋炒鸡蛋鸡胸肉、清炒空心菜、玉米饭

　　晚餐：凉拌黄瓜蛋皮、芦笋鸡胸、油桃

　　NO. 8

　　午餐：卤牛肉、清炒荷兰豆、黑米燕麦糙米饭

　　晚餐：蒸山药、芦笋炒鸡蛋、鸡蛋白、蒸胡萝卜

　　NO. 9

　　午餐：无油煎鸡胸、清炒苋菜、蒸山药

　　晚餐：水煮冬瓜、一个鸡蛋白、水煮玉米粒

　　靠谱的减肥食谱就先分享到这里拉，不过俗话说的好，三分练七分吃，光是吃减肥餐还不够，小伙伴们要真的迈开腿才能胜利啊！怕记不住可以先收藏这篇瘦身食谱，加油啊！